痛經的護理都知道嗎,女性究竟怎麼護理比較好,這些可是我們都得及時的瞭解的,月經是每個女性的“好朋友”,每個月接待這位“好朋友”時總要消耗不少的精力和體力,有不少女性朋友更會出現痛經現象,嚴重影響工作和生活。緩解痛經,除了吃藥,食療也具有不錯的效果。那麼痛經吃什麼好呢?接下來爲大家介紹幾個有助緩解痛經的食譜,供大家參考。
痛經吃什麼好?緩解痛經的食譜推薦
一、姜艾薏苡仁粥
材料:乾薑10克,艾葉10克,薏苡仁30克。
做法:
1、將乾薑、艾葉加入適量的清水,一起煎煮,然後隔渣取汁,備用。
2、薏苡仁加入大米一同煮粥,八成熟的時候,將隔開的汁水加入粥中,一起煮熟,即可食用。
功效:有化瘀、散寒、除溼的作用,適合於寒溼凝滯型的痛經。
二、黑豆蛋酒湯
材料:黑豆60克,雞蛋2個,黃酒或者米酒100毫升。
做法:
1、將黑豆和雞蛋加水同煮。
2、煮熟之後,加入黃酒再次煮開,即可。
功效:黑豆蛋酒湯有調中、下氣、止痛的功能,適用於氣血虛弱所導致的痛經現象。
三、益母草香附湯
材料:益母草100克、香附100克,雞肉250克,蔥白5根。
做法:將蔥白拍爛,然後將所有的材料加入適量的清水,一起煮熟即可。
功效:緩解痛經的情況,並且還有亮麗肌膚的作用。
四、姜棗花椒湯
材料:生薑25克,大棗30克,花椒100克。
做法:生薑清潔之後切片備用,大棗去核,3種材料一起放入瓦煲中,加入1碗半的水,煎煮成1碗水,即可飲用。
功效:適用於寒性痛經,有溫中止痛的功效。
五、胡蘿蔔炒豬腎
材料:胡蘿蔔、豬腎、肉桂、辣椒、食鹽、醬油、花生油、蔥姜、胡椒粉、味精以及料酒各適量。
做法:
1、將豬腎去膜洗乾淨之後切片,胡蘿蔔也是切片備用。
2、將肉桂還有辣椒曬乾之後研磨成爲粉末,蔥薑切片。
3、在鍋中加入花生油,鍋熱了之後用蔥姜熗鍋,再放入豬腎以及胡蘿蔔,隨後加入各種各樣的調味料,炒熟就可以起鍋了。
功效:這道食譜可以作爲一種日常生活中的菜譜服用,不僅味道好,同時又具有養生的作用。這道食譜具有活血止痛以及散寒的效果,特別適合治療那些由於寒溼之氣凝結在身體所引起的痛經情況。
六、韭菜粥
材料:韭菜、粳米、食鹽各適量。
做法:將新鮮的韭菜清洗乾淨切末備用,將粳米熬成粥,開了之後加入韭菜還有食鹽,然後再熬粥就可以了。
功效:這道食譜建議有條件的話每天早上都是可以吃上一份的,不僅能夠很好的治療女性痛經的情況,對於身體也是有着很好的調養作用。
結語:女性出現痛經怎麼辦,爲什麼會出現痛經呢,本文也都介紹了,對於痛經需要吃什麼食物,也都明確的介紹了,希望大家還是得及時的護理一下的。當然,我們在今後的保養中每個人都該好好的護理自己的身體了。
