痛經是女性比較常見的一種情況，女性在月經期間很容易出現痛經，怎麼樣緩解痛經?我們的生活中其實有很多辦法治療痛經，治痛經的小偏方有哪些?女性在出現痛經之後，很多食物不可以吃，痛經不能吃什麼?想知道一定要繼續看哦。
怎麼樣緩解痛經
熱敷法
很多女性在出現痛經之後都會選擇保暖的方式，加速自身的血液流通，有效地鬆弛肌肉，我們在小腹上放一個熱水袋是比較有效果的，一次敷上數分鐘，並且可以多喝一些熱水，或者是用艾條炙女性的小腹的部位。免重體力勞動及劇烈運動來幫助緩解痛經症狀。
熬製紅糖水法
還有一個有效的辦法也是大家經常使用的方式，那就是熬製紅糖水。紅糖味甘甜，有補血化瘀，能夠加快我們的血液流動還可以散寒止痛，熬製紅糖水的方法是紅糖加一小塊姜.將姜拍碎一起煮.煮開之後把姜撈起即可喝。
適當的運動
出現痛經時，特別是對於體質比較弱的女性來說，除了在飲食方面進行調節之外，可以配合做一些散步和瑜伽等輕度的運動，能使自己興奮的情緒在抑制過程更爲協調，有助於調節經期情緒，減少煩躁不安等負面情緒，保持心情平靜。
合理飲食
女性朋友在經期來的時候，千萬不要吃帶有寒性的蔬菜和水果，如：冬瓜，西瓜等。並且避免喝帶有咖啡因的飲料，並且經期期間避免觸碰冷水和減少洗頭，洗澡的次數。
服用止痛藥
有些女性朋友痛經非常嚴重，這個時候可能會出現暈厥，嘔吐的情況，這個時候爲了防止事態更爲嚴重的發展，就必須去醫院進行治療，開一些止痛藥，但是建議大家平時注意保養，不要依賴藥物。
保持身心愉悅
經期時，女性朋友會出現心煩躁，易怒等症狀，這個時候就應該放下你正棘手會讓你煩躁的工作，出去和朋友看一場電影，喝一個下午茶，保持身心愉悅，也能有效緩解痛經。
治痛經的偏方
[方一：姜棗花椒湯]
生薑25克，大棗30克，花椒100克。將生薑去皮洗淨切片，大棗洗淨去核，與花椒一起裝入瓦煲中，加水1碗半，用文火煎剩大半碗，去渣留湯。飲用，逐日一劑。
[方二：烏豆蛋酒湯]
烏豆(黑豆)60克，雞蛋2個，黃酒或米酒100毫升。將烏豆與雞蛋加水同煮即可。具有調中、下氣、止痛功能。適用於婦女氣血虛弱型痛經，並有和血潤膚功效。
[方三：姜棗紅糖水]
生薑、大棗、紅糖各30克。將前兩味洗淨，乾薑切碎末，大棗去核，加紅糖煎，喝湯，吃大棗。具有溫經散寒功效。適用於寒性痛經以及黃褐斑。
[方四：山楂桂枝紅糖湯]
山楂肉15克，桂枝5克，紅糖30～50克。將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內，加清水2碗，用文火煎剩1碗時，加入紅糖，調勻，煮沸即可。具有溫經通脈，化淤止痛功效。適用於婦女寒性痛經症及面色無華者。
[方五：韭汁紅糖飲]
鮮韭菜300克，紅糖100克。將鮮韭菜洗淨，瀝乾水分，切碎後搗爛取汁備用。紅糖放鋁鍋內，加清水少許煮沸，至糖溶後兌入韭汁內即可飲用。具有溫經、補氣功效。適用於氣血兩虛型痛經，並可使皮膚紅潤光潔。
[方六：月季花茶]
夏季或秋季採摘的月季花花朵，以紫紅色半開放花蕾、不散瓣、氣味清香者爲宜，泡之代茶。具有行氣、活血、潤膚之功效。適用於月經不調、痛經等症。
[方七：姜艾薏苡仁粥]
乾薑10克，艾葉10克，薏苡仁30克。將乾薑、艾葉加入適量的清水，一起煎煮。然後隔渣取汁，備用。薏苡仁加入大米一同煮粥。八成熟的時候，將隔開的汁水加入粥中，一起煮熟，即可食用。姜艾薏苡仁粥有化瘀、散寒、除溼的作用，適合於寒溼凝滯型的痛經。
痛經不能吃什麼
忌食刺激性食物
有一部分痛經病人，是由於溼熱蘊結胞宮所致。如此類病人再食辛辣溫熱之品，會加重盆腔充血、炎症，或造成子宮肌肉過度收縮，而使痛經加重。辛辣溫熱之品有辣椒、胡椒、大蒜、蔥、姜、韭菜、煙、烈性酒及辛辣調味品等，痛經病人應該儘量少吃或不吃。
忌食生冷寒涼食品
婦女平時或經期，如嗜食寒涼生冷食品，血爲寒凝，以致血行受阻，不通則痛，可致痛經;又多食此類食品，易傷脾陽，使寒溼不化，傷於下焦，客於胞中，血被寒凝致痛經。所以素體氣陽虛者，或婦女正值經期或經期前後，應忌食生冷和寒涼性食品。此類食品包括：各類冷飲、各種冰凍飲料、冰鎮酒類、生拌涼菜、螃蟹、田螺、蚌肉、蛭子、梨、柿子、西瓜、黃瓜、荸薺、柚、橙子等。
忌食酸澀食物
酸性食品味酸性寒，具有固澀收斂作用，使血管收縮、血液澀滯，不利於經血的暢行和排出，故痛經者忌食此類食物。酸性食物包括米醋、酸辣菜、泡菜、石榴、青梅、楊梅、草莓、楊桃、櫻桃、酸棗、芒果、杏子、李子、檸檬等。
痛經女性慎吃乳酪
痛經的女性不要吃乳酪類的食物，是因爲，像牛奶、起司、鳥友或者是酵母乳等等一些乳酪、高脂肪的食物會破壞人體對於鎂的吸收，在人體消化的時候會消耗大量的礦物質，從而也就會引發痛經或者是加重痛經症狀。
結語：每個女人都是要認真的多護理好自己的身體了，痛經怎麼緩解，治療痛經的偏方和痛經不能吃什麼。其實我們知道很多人在出現痛經之後都是比較難受的，並且治療痛經是一個緩慢的過程，需要我們長時間進行調理。
