夏季食用一些薏米可以減少體內的溼氣,去除暑氣,那麼薏米哺乳期孕婦可以吃嗎?哺乳期女性吃了有什麼好處呢?
哺乳期女性可以吃薏米。
薏米味甘淡,在中醫上味甘具有滋養的作用,哺乳期女性剛剛生產完,元氣大傷,可以食用一些薏米進行滋補,所以可以吃薏米。
哺乳期婦女吃薏米一天吃20到30克就可以了。
吃20到30克薏米既可以清除體內的溼熱,又不會因爲薏米的微寒性而導致脾胃寒涼,於身體不利。
可以將薏米和紅豆一起煮,煮成湯的形式一起食用,也可以將薏米用文火炒一個小時,直至炒香炒黃,然後用炒薏米泡水喝。
哺乳期婦女吃薏米能長期吃。
適量食用薏米不會對身體造成不利,還能滋養身體,因此只要哺乳期婦女吃薏米的時候控制食用量,就可以長期食用薏米,對哺乳期女性身體有好處。
薏米的蛋白質含量較高,高達百分之十二,和雞蛋的蛋白質含量相似,而乳汁的主要成分是蛋白質,所以吃薏米可以促進乳汁的分泌。
薏米中含有一種叫做薏仁素的物質,具有抑制橫紋肌的作用,橫紋肌是產生就會導致皺紋的出現,並且哺乳期女性需要收斂腹部。所以使用薏仁米可以去皺、去妊娠紋,具有美容養顏的作用。
薏米性味甘淡,微寒,入脾、胃、肺、大腸經,具有清熱解暑、利腸胃、去水腫、去溼熱的作用,所以夏季哺乳期女性溼熱過重的時候可以用薏米去溼熱,對身體比較好。
夏季食用一些薏米可以減少體內的溼氣,去除暑氣,那麼薏米哺乳期孕婦可以吃嗎?哺乳期女性吃了有什麼好處呢?
1.薏米的粗纖維含量較爲豐富,適量的纖維素可以促進腸道蠕動,有通便的作用。但是大量食用,大量的纖維素在腸道中堆積,會吸水膨脹,阻礙腸道運動,有導致便祕的可能性。
2.可以將薏米炒香之後再食用,這樣微寒的性味就會轉變成性平,減少了寒涼的刺激性,更突出健脾強胃的作用。
3.哺乳期女性本身消化能力會減弱,食用薏米時需要將薏米煮爛之後再食用,以免因爲薏米太硬而導致消化不良。