石榴是秋天裏比較常見的一種水果，剝開表皮，露出一顆顆晶瑩剔透的果粒，石榴的果粒甜中帶酸，深受人們的喜愛，吃石榴有什麼好處？石榴皮有哪些作用與功效？接下來一起來看看吧。
總所周知維生素C是對皮膚非常有益的元素，而石榴中正好含有豐富的維生素C，常吃石榴能加快人體的新陳代謝速度，能將皮膚上的雜質清理掉，使皮膚變的細嫩有光澤。
石榴裏含有豐富的胡蘿蔔素和維生素，它們都具有很好的抗氧化的作用，可以有效的抑制體內的自由基，保護機體不被自由基損害，人體適量吃石榴，具有一定延緩衰老的作用。
現代人的生活離不開各種電子產品，近視的情況越來普遍，石榴中含較高的花青素，常吃石榴能很好的保護視力，讓眼鏡變得更明亮，具有一定保護視力的作用。
建議患有感冒時不要使用石榴，因爲石榴具有收斂的作用，擁有很好的抑菌活血的功效，但收斂作用不太適合感冒患者身上，所以感冒了儘量不要食用石榴，以免加重病情。
石榴中含有的糖分和石榴味甘酸會讓齲齒情況加重，患有齲齒的人如果常吃石榴的話會使齲齒變黑，加重齲齒帶來的疼痛，所以建議有齲齒的人儘量不要食用石榴。
石榴裏含有大量的糖分，糖尿病患者如果食用了石榴，可能會加重血糖，所以建議糖尿病患者根據自身情況來食用石榴。
1.想知道石榴還沒壞可以先看錶皮，壞掉的石榴它的表皮通常是暗黑色的，和正常新鮮的石榴有明顯的差別。
2.可以湊近石榴，聞一聞石榴的氣味，正常的石榴通常帶有一絲微微的清香，反之如果聞到了刺激難聞的味道，那麼請儘快停止食用。
3.把石榴握在手中，輕捏石榴，正常情況下的石榴應該是堅硬的，如果握在手裏感覺到石榴柔軟那麼很大可能石榴是壞掉了。
建議一天吃100-200克左右即可。
石榴是我們生活中常見的一種食物，其營養價值以及食用價值都是比較高的，適量吃可以爲人體補充充足的養分，人體適量吃適量，對健康是比較好的，正常情況下來說，適量一天吃100-200克左右即可，不建議吃太多。
因爲任何食物吃多了對人體都是具有一定危害的，石榴也是。
