軟籽石榴是石榴中的一種，那軟籽石榴的籽能不能吃呢？吃了之後能起到什麼好處呢？軟籽石榴和普通石榴相比的話哪個的營養價值又更高呢？
可以吃，具體有以下好處：
石榴籽中含有豐富的維生素C、多酚類物質等具有抗氧化性的成分，食用後能清除體內有害自由基，淡化皮膚黑色素，具有美白皮膚，減少皺紋等作用，能起到美容養顏的效果。
石榴籽中的抗氧化成分能幫助清除血管內多餘膽固醇，從而能降低血液粘稠度，增加和維持血管彈性，從而能保護血管，降低心血管疾病的發生機率。
石榴籽中含有豐富的膳食纖維成分，食用後能促進腸胃蠕動，幫助食物更好的消化，同時還能避免體內出現宿便堆積的情況。
軟籽石榴。
石榴分爲硬籽石榴和軟籽石榴兩種，兩者相比的話軟籽石榴的營養價值會更高，其中含有豐富的維生素、花青素、膳食纖維以及多種人體所需的礦物質成分，食用後能起到很好的預防貧血、鎮靜安神、美容養顏、保護血管等作用。且兩者相比軟籽石榴的糖分會更高一些，吃起來口感也會更好。
過多食用會導致上火。
軟籽石榴屬於溫性食物，且其中含有大量的糖分，過多食用就會導致身體內熱增加，從而很容易引起咽喉腫痛、口舌生瘡等上火症狀。建議在吃軟籽石榴的時候一定要適量，特別是那些本身內熱較重的人，最好是能搭配下火食物一起食用。
適合。
軟籽石榴的熱量並不高，且其中含有豐富的纖維素成分，食用後能起到較好的飽腹感，所以是很適合減肥人羣食用的，這樣能減少對其他高熱量食物的攝入。另外軟籽石榴中含有豐富的抗氧化物質，食用後能加速身體新陳代謝，能促進脂肪的排出。
