相信大家吃石榴的時候，都會覺得吐石榴籽很麻煩，所以有的人就會直接將石榴籽連着果肉一起吃了，但是石榴籽的質地又比較硬，那吃石榴不吐籽有危害嗎？
石榴籽中也含有一定的營養成分，一般來說吃石榴不吐籽是沒什麼危害的，但是對於小孩、老人來說，吃石榴不吐籽可能會卡住在喉嚨中，造成喉嚨的不適，影響其他食物的攝入，這時候就需要多喝點水潤潤喉嚨，以免引起氣管堵塞。
石榴籽中含有的多酚類物質可以幫助增加血管壁強度及改善循環，適合中風患者、關節炎、腿部腫脹、水腫等人羣食用。
石榴籽多酚可以幫助肌膚抵抗自由基和膠原質降解酶的傷害，從而有效的防止皮膚彈性流失導致皮膚皺紋過早的出現，適合皮膚皮膚狀態不好的人羣食用。
石榴籽中的多酚類物質有改善糖尿病視網膜病變及改善視力的作用，適合糖尿病患者食用。
石榴籽多酚可以幫助改善關節靈活度以及修補結締組織中的膠原質，適合經常運動的人羣食用。
石榴籽中的多酚不僅能保護血管，還可以數能通過血腦屏障直接保護大腦細胞的抗氧化劑，具有增強記憶力的作用，改善大腦的功能。
石榴籽中含有大量的具有強抗氧化性的多酚類物質和大量的氨基酸，這兩種物質可以一定程度的提高機體的免疫力，適合體質不好的人羣食用。
石榴籽比較堅硬，直接吃可能對牙齒不好，而且石榴籽與果肉用手很難將其分開，所以最好的辦法就是將石榴榨汁食用，這樣不僅可以改善石榴的口感，而且還可以增加石榴的營養價值。
1.腸胃虛弱的人羣不適合吃石榴籽。石榴籽中含有一定的木質素，對於腸胃不好的人來說，吃多了可能會消化不良，加重腸胃的負擔。
2.吃完石榴籽後最好及時用淡鹽水漱口，不然可能會引起牙齒、舌頭變黑，影響口腔的健康。
3.一次性不要吃有太多石榴籽，吃多了可能會引起身體上火或者口腔潰瘍。
