石榴是生活中常見的一種水果，營養豐富，味道清甜，很多人喜歡吃，但石榴裏面有大量的籽，請問石榴籽可以直接嚼碎吃嗎？
可以。
石榴果實裏面是一顆顆的果粒，每一粒當中都包含着一粒籽，因此將石榴吐籽食用，是很麻煩的，而且石榴籽中，同樣含有大量維生素C、維生素E、多酚物質及膳食纖維等營養成分，食用後對人體健康是有益的，因此石榴籽可以直接嚼碎吃。
只不過需注意的是，由於石榴籽中含有大量的纖維素，質地較硬，要是一次食用過多的話，可能會引起不消化的情況，因此一些腸胃不好和牙口不好的人，就儘量少吃或儘量不吃籽。
根據情況看。
石榴籽中的纖維素，具有促進胃腸蠕動的作用，食用後可以幫助食物消化，減輕腸胃的負擔，因此適量食用，對於一些胃腸疾病可以有效起到防範及改善作用。
但人體胃腸道的負擔是有限的，如果食用過多的話，也很容易引起反酸、噁心、乾嘔、腹脹、腹痛等消化不良的症狀，嚴重的甚至可加重原有的胃腸疾病，因此石榴籽對胃是否有好處，需根據食用量來看。
不能吃了。
石榴籽如出現發黑的情況，說明石榴已經變質了，其中的營養已經被分解，同事已經產生了對人體健康有害的物質，要是繼續食用的話，很容易引起人體出現噁心、嘔吐、腹痛、腹瀉、發燒等不適症狀，嚴重的話甚至可引起脫水昏迷，因此爲自身健康着想，石榴籽有黑色是不能吃的。
1、變色：石榴籽一般是紅色、黃色或白色的，如果出現黑色、茶色或者褐色的話，就說明這個石榴已經壞了。
2、變味：正常的石榴籽聞起來氣味清香，吃起來很甜，但如果有出現發酸、發苦、腐臭等異常味道的話，說明已經壞了。
3、變軟：正常的石榴籽是有一定硬度的，但如果有出現軟爛，汁水流出等情況時，也說明石榴已經壞了。
