今年過年的時候砂糖橘一下子火了，很多家庭都買了大量的砂糖橘，但是砂糖橘吃太多也是不好的，那砂糖橘是熱性還是涼性的食物呢？
涼性的食物。
砂糖橘是屬於柑橘類的水果，其中含有豐富的水分、維生素和礦物質，從中醫的角度上來看，砂糖橘是屬於涼性的水果，食用後能夠幫助降低人體內的熱氣，從而可以起到清熱生津、化痰止咳的作用。
但是砂糖橘中含有較高的糖分，如果食用過多導致人體糖分攝入過量的話，也有可能會使人體出現口乾舌燥、口舌生瘡、大便祕結、咽喉腫痛等不適的症狀。
3-5個左右即可。
雖然砂糖橘的營養價值很高，但是任何食物吃多了的話都會對人體健康造成不利的影響，所以平時在吃砂糖橘的時候也是不宜多吃的。
而根據《中國居民膳食指南（2016）》中的建議：成年人應保證每天攝入200-350g的新鮮水果，且果汁不能代替新鮮水果，因此對於一般人羣來說，建議一天吃3-5個左右沙糖桔就可以了，再搭配其它的水果一起吃。
可能會。
人體內的溼氣按照原因主要可以分爲外溼和內溼兩種，其中外溼是由於天氣氣候、居住地潮溼、淋雨涉水等所引起的，而內溼主要是由於個人脾胃失運、水溼凝聚所造成的。
而砂糖橘本身的性質偏涼性，而且含有較高的糖分，食用後會對人體的脾胃造成一定的刺激，因此如果吃多了的話就有可能會影響到人體的脾胃消化功能，從而就有可能會增加體內的溼氣。
在血糖控制不穩定的情況下不建議吃。
砂糖橘本身的含糖量是比較高的，食用後會引起人體血糖的波動，而對於糖尿病患者來說，其本身的血糖值就是不太穩定的，因此在這種情況下是不建議食用砂糖橘的，以免引起病情的加重。
如果要吃的話，那麼建議最好是等到血糖控制穩定之後再吃，並且最好是放在兩餐正餐之間，並相應地減少主食的攝入量，這樣可以防止餐後血糖的上升。
