去水果市場上買年貨，最便宜的就是沙糖桔了，而且新鮮口感清甜，非常好吃，但這麼甜的桔子不知道其熱量高不高呢？
不高。
沙糖桔和其名字一樣，口感就如同沙糖一般清甜，含糖分也不低，但熱量並不算高，因爲其中含有較多的水分、膳食纖維等營養物質，而且脂肪、碳水含量較低，因此總體熱量並不高，每100克可食用部分能提供42大卡的熱量，屬於低熱量的水果。
適量吃不會長胖。
沙糖桔熱量低，一天吃200-300克的正常食用量並不會導致人長胖，但沙糖桔含有的果糖會提高食慾，促進進食行爲，而且飽腹感不強，很容易多吃，若是攝入過量的話，總體熱量也不低，長期如此很容易使人長胖，因此想要吃沙糖桔不長胖控制食用量是關鍵。
適量食用可以起到一定的輔助減肥作用。
沙糖桔中含有豐富的水分以及纖維素成分，一方面食用沙糖桔可以增強飽腹感，以減少其他高熱量食物的攝入，另一方面，纖維素可以促進腸胃蠕動，刺激胃酸分泌，幫助食物消化，可以減少脂肪在胃腸道內堆積，從而起到一定的減肥作用。
建議一天吃3-5個左右爲宜。
沙糖桔的營養價值比較高，適量食用具有一定開胃理氣、止渴潤肺、養顏護膚等功效作用，但沙糖桔中含有一定量的有機酸物質，這些物質對人體胃腸道是具有一定刺激性的，過量食用可能會導致人體出現腹痛、腹瀉以及便溏等不適症狀發生，一般正常人吃3-5個左右爲宜，如本身腹瀉、胃酸分泌較多、血糖偏高的人要少吃或不吃。
沙糖桔吃多了不僅會腸胃不適，還會導致以下危害：
沙糖桔性溫，如果多吃則易上火，導致人體出現口舌生瘡、口乾舌燥、咽喉幹痛、大便祕結等症狀，對人體的健康造成威脅，需停食多喝水，必要時吃些降火茶，降火藥物進行緩解。
其次沙糖桔還含有大量的胡蘿蔔素，食用過量或者長期多吃沙糖桔，則會使機體過量攝入胡蘿蔔素而無法及時代謝，從而出現皮膚變黃的現象，一般這種情況停食一週即可恢復正常。
