橙子是生活中常見的一種水果，其營養價值以及食用價值是很高的，在生活中比較受歡迎，那吃橙子美白還是變黃？多吃橙子的好處與壞處是什麼？
適量吃橙子具有美白作用。
橙子是芸香科柑橘屬植物橙樹的果實，味甘酸性涼，其中含有大量的多種維生素與蛋白質、有機酸、糖分以及多種礦物質成分，其中維生素c、維生素e具有較好的抗氧化作用，適量吃可以幫助清除人體體內的自由基，可以改善肌膚暗黃的症狀，具有一定美白作用。
但由於橙子中含有大量的胡蘿蔔素等天然色素，過量吃人體不能及時將其消化代謝時，那麼就可能會導致皮膚髮黃，因此生活中吃橙子的時候要注意量。
建議一天吃1-2個即可。
綜上所是可以知道，生活中要是長期過量吃橙子，那麼是會導致皮膚髮黃的，因此生活中建議人體一天吃1-2個左右的橙子即可，橙子營養價值比較高，具有一定美容、生津等作用，對於人體健康具有好處。
一天吃多少橙子會變黃，其實沒有一個特定的量，每個人對於橙子吃吸收程度是不一樣的，因此多少橙子會變黃也不一樣，需要根據自身實際情況而定。
生津解渴
橙子口感甘甜，其中含有大量的橙汁，適量吃具有一定生津解渴的作用，適宜口感、口渴等人羣進行食用。
橙子作爲一種水果，對於減肥中的人羣來說，適當吃一些橙子具有促進減肥的作用，因爲橙子中含有大量的維生素以及膳食纖維素，能促進人體腸胃蠕動，加速體內毒素以及廢物代謝。
排毒養顏
對於愛美的女性來說，生活中適當吃一些橙子也是很好的，可以使自身的皮膚變的細嫩、光滑，具有一定排毒養顏的作用。
橙子營養價值較高，一般人羣都是可以吃的，但橙子含有大量的有機酸物質，對於腸胃不好的人羣來說，過量吃橙子，可能會加重自身腸胃負擔，導致腹痛、腹瀉等不適症狀發生。
其次橙子作爲一種涼性的水果，過量吃可能會加重人體寒氣，對於脾胃虛寒者來說，是不好的。
根據實際情況而定。
橙子吃多了不舒服，這時候不需要太擔心，先觀察自己的情況，如果並沒有特殊不適症狀發生，這時候不需要太擔心，多吃一些促進消化的食物，加速其代謝即可。
但要是吃多了橙子之後，身體出現了明顯的腸胃不適，並且情況還在不斷加重，這時候建議及時去醫院就醫，在醫生的指導下接受治療。
