現在正是橙子大量上市的時候，橙子的味道甘甜多汁，營養也非常豐富，那麼每天吃橙子有什麼好處呢？
每天吃橙子有一定的美容養顏功效。因爲橙子中的維生素C含量非常豐富，而維生素C是一種天然抗氧化劑，能夠起到美白肌膚、抗氧化的作用，對於維持皮膚的健康也有一定的幫助，每天適量補充維生素C有美容養顏的作用。
橙子中的營養成分非常豐富，含有碳水化合物、蛋白質、維生素C、胡蘿蔔素、維生素A、b族維生素、烯類、醇類、醛類、纖維素、果膠等物質，還含有鈣、鎂、鋅、鐵、磷、鉀等礦物質元素，每天適量吃橙子能夠補充身體所需的營養元素，維持身體健康，增強免疫力，對預防感冒等問題很有好處。
橙子中含有大量維生素C和胡蘿蔔素，能軟化和保護血管，增強血管彈性。而且橙子中含有的橙皮甙成分，還可降低毛細血管脆性，防止微血管出血。
食慾不振、口苦、胸悶噁心、孕吐的人羣每天吃橙子有開胃止嘔的功效，因爲橙子中富含果酸和糖分，味道酸甜，非常開胃，還能緩解嘔吐的情況。
橙子中的膳食纖維含量是非常豐富的，而且還含有豐富的果膠成分，適量補充膳食纖維和果膠能夠促進胃腸蠕動、幫助消化，有潤腸通便、緩解便祕的作用。
橙子的氣味芳香，在吃橙子的時候，聞一聞橙皮的香味，能夠緩解焦慮緊張情緒、令人變得愉悅；再加上橙子中含有一定的糖分，能夠刺激多巴胺的分泌，令人變得開心，因此每天吃橙子還能夠幫助保持一個良好的情緒狀態。
1.脾胃虛寒者：橙子性涼，因此脾胃虛寒，經常性腹瀉、腹脹、消化不良的人羣不宜吃橙子。
2.糖尿病患者：橙子的含糖量高，而糖尿病人羣要控制糖分攝入，應選擇低糖的水果，不宜吃橙子。
