吃橙子有什麼用 吃橙子對身體有哪些好處

橙子是冬季常見的水果，味道酸甜，很是美味，那麼吃橙子對身體有哪些好處？

預防中風

橙子中含量豐富的維生素C、P，能增加機體抵抗力，增加毛細血管的彈性，降低血中膽固醇。高血脂症、高血壓、動脈硬化者常食橙子有益。每天吃柑橘類水果，還可以使中風的發生率降低19%。

降血脂

橙含有維生素A、B、C、D及檸檬酸、蘋果酸、果膠等成分，維生素P、C均能增強毛細血管韌性；果膠能幫助儘快排泄脂類及膽固醇，並減少外源性膽固醇的吸收，故具有降低血脂的作用。

提高免疫力

橙子富含有維生素C，每100g可食用部分中含有維生素C49mg，這含量比梨、蘋果分別高出10倍、16倍之多，在增強免疫力方面，維生素C可增強中性粒細胞的趨勢和變形能力，從而提高殺菌能力，避免外來病原體的入侵。因而，日常對於體質虛弱，容易感冒的人，經常吃點橙子可以很好的提高機體的免疫力，從而有助於減少生病的機率。

預防膽結石

經常吃橙子可以減少膽結石的發病率。人們出現膽結石多數是因爲人體中的膽固醇在膽內沉積而形成的，而橙子這種水果不但可以減少人體中膽固醇的沉積，也可以控制人體對膽固醇的攝入量，從而起到避免膽結石生成的作用。

減肥排毒

橙子所含纖維素和果膠物質，可促進腸道蠕動，有利於清腸通便，排除體內有害物質。

保護心臟

研究顯示，每天喝3杯橙汁可以增加體內高密度脂蛋白(HDL)的含量，從而降低患心臟病的可能，橙汁內含有一種特定的化學成分即類黃酮和檸檬素，可以促進HDL增加，並運送低密度脂蛋白(LDL)到體外。