橙子是生活中常見的一種水果，營養價值以及食用價值比較高，深受人們的喜愛和歡迎，但是橙子吃多了對人體也具有壞處，那麼吃橙子過量什麼害處？長期吃橙子會美白嗎？
一般情況下來說橙子的營養價值以及食用價值比較高，適量食用是不會對人體的健康造成威脅的，但由於橙子性涼，過量食用可能會加重其體內的寒氣，從而加重其胃腸道負擔，導致人體出現腹痛、腹瀉以及便溏等不適症狀發生，對人體的健康造成威脅。
橙子中含有一定量的有機酸成分，過量食用時容易加重人體胃腸粘膜，可能會導致人體出現一些列腸胃不適症狀發生，對人體的健康造成傷害。
橙子中含有一定的糖分，過量食用而人體不能及時將其吸收代謝時，那麼就容易導致這些糖分在人體中轉化爲脂肪，從而可能會導致人體發胖。
可以美白。
橙子中含有一定量的維生素c成分，維生素c具有較好的抗氧化作用，可以幫助人體清除體內的自由基以及黑色素，其次橙子含有一定的膳食纖維素，適量食用可以促進人體腸胃蠕動，加速體內毒素以及廢物的排出，使人體肌膚白皙，所以長期堅持適量吃橙子是有可能會變白的。
不超標。
正常人體一般每天需要攝取350-500克左右的水果，而橙子重量一般在1500-200克左右，大一點的有250克左右，這樣算下來，人體一天吃兩個橙子剛好在範圍內，是沒有超標的。
但要是自身腸胃比較虛，那麼建議吃橙子的量要根據自身的需求進行，不要盲目進行攝取，避免對人體的健康造成傷害。
橙子中含有大量的維生素、纖維素以及有機酸成分，適量食用可以促進人體胃液分泌，從而促進人體的食慾，幫助人體消化體內的食物，具有一定促進消化的作用。
橙子中含有大量的膳食纖維素，而膳食纖維素具有一定促進人體腸胃蠕動的作用，適量食用可以加速人體體內毒素以及廢物的排出，具有一定潤腸通便的作用。
橙子的皮，性味甘苦，具有止痰的作用，並且，生活中經常被人們用來治療咳嗽以及食慾不振，主要治療的是由風熱引起的咳嗽。
主要有以下吃法：
將橙子裏的水分榨出來就可以得到一杯鮮橙汁。
橙子醬是用橙子裏的肉打成團再加入蜂蜜攪拌而成。橙子醬口感鮮潤，不僅可以直接食用，也可以淋在其他菜餚上做調料。
