橙子是常見的一種水果，最近好像有很多橙子上市，我昨天去超市的時候就買了一些橙子來吃，平時也沒有時間吃水果，只有睡前一些時間可以由自己支配，請問睡前吃橙子好不好呢？下面一起來看看吧！
建議不要在睡前吃橙子。
一般情況下，睡前兩小時是不建議進食的，首先晚上的新陳代謝本來就慢一些，若睡前食用橙子的話，橙子不是很好消化，這樣就會出現積食的情況，造成腸胃負擔；其次，橙子中含有較爲豐富的水分，睡前吃橙子會增加身體中的水分，晚上容易起夜排尿，會影響睡眠，所以，不建議在睡前吃橙子，橙子的果肉較爲細膩，吃起來清甜可口，也很有營養，可以在兩餐之間進行食用。
有一定的促進美白的作用。
橙子味道可口，果肉細膩，營養價值高，適當的食用一些橙子還具有促進美白的作用，在橙子果肉中含有維生素C等抗氧化成分，成分進入人體內後能消除皮膚中的氧化自由基，抑制酪氨酸酶的活性，減少皮膚黑色素的形成，還可抵抗紫外線對肌膚的傷害，從而有助於肌膚變白細嫩光滑，但是追求美白的話，可以從防曬以及養成良好的生活作息入手，平時也可以使用一些有美白成分的護膚品進行皮膚保養。
有輔助作用。
橙子是一種富含水分的水果，熱量含量也不是太高，每一百克橙子中含有48大卡的熱量，屬於低熱量的水果了，減肥期間食用橙子可以起到補充水分，攝取營養的作用，橙子中大量的膳食纖維在進入腸道後可以起到增加糞便體積、促進腸胃蠕動、加速食物殘渣排出體內的速度，有助於排毒養顏，也有輔助減肥的作用。
但是注意，橙子裏面的糖分不低，若過多的食用橙子也有可能會出現能量的蓄積，不利於減肥。
橙子是涼性水果，適當的食用一些橙子不會上火。
中醫認爲：橙子味酸，性涼，歸肺、肝、胃經，食用橙子具有止嘔降逆、和中開胃、寬胸利氣、解毒醒酒的作用，從營養的角度來說，橙子中含有豐富的水分、纖維素、維生素以及鈣、鐵、磷等礦物質，食用後有利於健康，在中醫裏面，橙子性質偏涼性，食用橙子後可以使體內的火氣下降，上火期間食用橙子還有一定的降火作用。
