秋冬季節是很適合進行養生的，而蘋果是一種營養價值很高的水果，將其蒸好後適量吃，對人體健康是很好的，那蒸蘋果的功效與作用蒸幾分鐘？蒸蘋果一天吃幾個最好？
蘋果味甘，其中含有大量的維生素以及膳食纖維素，其中膳食纖維素可以促進人體腸胃蠕動，加速人體排出體內多餘的毒素以及廢物，具有一定潤腸通便的作用，是很適合便祕患者進行食用的。
蘋果中含有一定的果膠、維生素以及纖維素，進入人體之後，這些物質可以加速人體腸胃蠕動，可以促進人體體內毒素以及廢物代謝，具有很好的促進消化的食物，適宜消化不良的人羣吃。
蒸蘋果中含有大量的蛋白質、維生素、纖維素、果膠等成分物質，是一種美容佳品，適量吃不僅可以爲人體補充養分，還可以使人體的皮膚變的細嫩、光滑，具有一定美容養顏的作用。
蘋果是一種熱量很低的水果，適量吃並不需要擔心發胖，加上蘋果中含有大量的膳食纖維素、維生素以及果膠物質，適量吃可以促進人體腸胃蠕動，加速體內毒素以及廢物代謝，具有一定減肥瘦身的作用，適宜減肥中的人羣吃。
蒸蘋果是蘋果比較受歡迎的一種吃法，不僅可以使人體很高的吸收蘋果的營養成分，還可以幫助提高人體低於細菌以及微生物病毒侵害的能力，有助於人體預防一些疾病的發生，具有一定提高人體免疫力的作用。
需要蒸8-10分鐘左右。
蒸蘋果需要的時間並不長，一般情況下將蘋果去皮之後，將其置於蒸鍋中，只需要蒸8-10分鐘左右即可，時間不宜過長，否則會導致蘋果變的軟爛，導致其食用口感下降，其次也會導致蒸蘋果營養價值降低。
建議一天吃300-500克左右即可。
蒸蘋果的營養價值以及食用價值是很高的，適量吃可以爲人體補充充足的養分，對於正常人體來說，每天建議吃300-500克左右的蒸蘋果，用來滿足自身營養需求即可，不要吃太多，避免加重自身腸胃負擔，導致人體出現腹痛、腹瀉以及便溏等不適症狀發生。
