咖啡在我們生活中是常見的一種飲品，是很多人喜歡喝的，具有一定提神醒腦的作用，但咖啡喝多了會導致人體睡不着，那麼喝咖啡睡不着怎麼辦？喝咖啡過多有什麼危害？
咖啡中含有一定咖啡因子，而咖啡因子具有一定提神醒腦的作用，可以幫助興奮人體大腦，具有一定緩解疲勞、振奮精神的作用，但喝多了可能會導致失眠。
喝過了咖啡之後導致人體睡不着了，那麼需要及時停止再喝咖啡，其次適當做家務、做操及散步，轉移注意力；其次可以洗熱水澡、喝溫水，促進全身血管舒張，加速咖啡代謝，最後還可以多喝牛奶，這樣可以放鬆身體，促進咖啡代謝，從而緩解睡不着的症狀。
具體原因如下：
一般正常情況下，適當喝一些咖啡並不會導致人體失眠，但要是過量喝，就會導致人體出現失眠症狀，主要是因爲咖啡中含有咖啡因，可以興奮大腦皮層功能，導致人體出現睡不着的情況。
因此一般建議患者睡前要避免咖啡的攝入，以免引起大腦皮層的功能活躍，導致人體出現失眠的症狀。
具體如下：
咖啡在生活中是不易長期喝的，長期喝咖啡可能會導致咖啡因輕度中毒的情況出現，導致人體出現煩躁不安、憂慮、心悸、腹瀉等不適發生，嚴重的話可能會使血鉀偏低，心律不齊，甚至有心臟麻痹的危險。
其次長期喝咖啡還可能會導致人體缺鈣，導致骨質疏鬆，出現頭暈、耳鳴、血壓升高等症狀，使人牙齒髮黑、皮膚乾燥等。
最後就是喝大量的咖啡，其中的咖啡因可能使神經系統過於興奮或者過於緊張，很容易造成失眠。
不建議長期喝。
綜上所述可以知道，長期喝咖啡是有很多傷害的，可能導致人體出現煩躁不安、憂慮、心悸、腹瀉以及頭暈、耳鳴、血壓升高等不適症狀發生。
一般建議人體一週喝2-3次左右的咖啡即可，避免長期飲用，否則對人體健康是具有一定威脅的。
