桑葚幹直接吃還是泡水喝比較好 桑葚幹直接吃補腎嗎

桑葚做爲一種漿果類食物，是不易保存的，所以很多人都會將桑葚做爲桑葚幹，那麼桑葚幹直接吃還是泡水喝比較好呢？

桑葚幹直接吃還是泡水喝比較好

沒有區別。

桑葚幹指的是曬乾的桑葚，其中含有糖分、粗蛋白、灰分、粗纖維、遊離酸、可溶性無氮物、多糖、維生素、紅色素、鈣、鐵、鋅、硒等多種營養成分，只要食用了，都可以將這些營養物質攝入，從而起到相應的保健作用，所以桑葚幹是直接吃還是泡水喝，在其功效作用上是沒有什麼區別的，而在口感上，則是各有各的喜好了，因此桑葚幹直接吃還是泡水喝，根據自身情況選擇即可。

桑葚幹直接吃補腎嗎

有一定補腎作用。

桑葚在中醫上是一種性味甘、寒，入肝、腎經，有補肝、益腎、熄風、滋液的功效食材，能對肝腎陰虧、消渴、便祕、目暗、耳鳴、瘰癧、關節不利等症都能起到一定改善作用，所以桑葚幹直接吃是有一定補腎作用的。

但桑葚幹只是一種食材，在醫療功效上所能起到的作用是有限的，所以對於需要補腎的人羣，建議還是及時就醫，諮詢專業醫生爲好。

桑葚幹吃多了有什麼壞處

胃腸不適。

雖然說桑葚幹本身沒有什麼毒副作用，但人體對食物的消化吸收是有限度的，任何食物吃多了都有可能會引起消化不良的情況出現。

其次桑葚幹屬於寒性的水果，且含有較多的鞣酸等物質，要是食用過多的話，是比較容易對脾胃及胃腸黏膜產生刺激，引起噁心、乾嘔、腹痛、腹瀉等不適情況出現的，所以桑葚幹吃的時候，也要注意食用量和頻率。

桑葚幹一次吃多少爲宜

根據中醫記載，桑葚幹一次的用量是9-15克爲宜，因此一般情況下，桑葚乾的最大用量都不要超貴15克爲好，但桑葚幹並不是藥物，沒有毒副作用，所以對於用量也沒有那麼嚴格，吃多了也不需過於擔心。