家裏今年收了很多南瓜，已經放了很久了，再不吃就要壞掉了，於是家裏人天天做南瓜吃，但是我覺得這樣不好，想問一下南瓜幾天吃一次會比較好？
3-5天。
南瓜雖然味道甘甜軟糯，營養豐富，但是南瓜是溫性食物，天天吃可能引起上火，此外，南瓜還助溼熱，會滋生溼氣，長期食用南瓜會導致體內溼氣過重，從而誘發其他疾病，一般建議南瓜3-5天吃一次即可，而且還要注意每次的食用量不宜過多。
100-500克即可。
雖然南瓜比較好吃，而且南瓜裏面的營養成分也比較豐富，但是在吃的時候一定要適量，畢竟每個人身體情況都是不同的，如果長期或者是大量的吃南瓜，也有可能會導致其他營養的攝入；另外，南瓜中含有豐富的胡蘿蔔素，可以替代部分主食，但如果頓頓以南瓜爲主要食物，則會導致胡蘿蔔素攝入過量，人體無法完全代謝的胡蘿蔔就會通過血液流到全身各處，致使人體皮膚呈現爲檸檬黃色。一般建議每次吃南瓜的時候100-500克就可以了。
1、溼熱體質不宜多吃南瓜
南瓜性溫，吃多了會助溼熱，所以氣滯溼熱、胃裏有火、氣滯中滿的人應該少吃；
2、感染性皮膚病患者
南瓜性溫，是發物，腳氣病和皮膚病患者食用南瓜可能會加重瘙癢症狀，不利於病情恢復。
3、過敏人羣
南瓜也是少數過敏原之一，過敏人羣少量食用可能不會有影響，但如果吃多了就可能引起消化不良、腹瀉、皮膚紅腫等過敏症狀。
食材：老南瓜、鮮百合、冰糖
做法：
1、南瓜洗淨，削去表皮，挖去瓜瓤，縱向切成弧形長條狀；
2、切好的南瓜條擺入碗裏（表面方向朝下），將鮮百合洗淨與冰糖一起放在南瓜條上面；
3、把擺放好食材的碗放入蒸鍋或蒸籠大火蒸熟；
4、取出蒸好的南瓜翻扣在盤子裏，瀝出多餘的糖水即可。
食材：南瓜、洋蔥、黃油、食鹽、鮮玉米粒
做法：
1、南瓜去皮、去瓤，切成片；
2、洋蔥洗淨切成絲；
3、鍋燒熱加入黃油慢慢熬化，倒入洋蔥炒出香味，再加入南瓜片翻炒均勻；
4、往鍋裏倒入適量開水轉小火慢慢把南瓜煮爛透；
5、加入鹽調味，然後將南瓜攪拌成糊狀，加一些鮮玉米粒再煮一分鐘即可。
