鹽糖水又叫做口服補液鹽，在生活中很多老百姓會用到它，那麼鹽糖水究竟有什麼功效與作用的呢？
鹽糖水就是用白糖加鹽衝開水可以形成的糖鹽平衡液，其主要分爲無水葡萄糖、氯化鈉，氯化鉀、碳酸氫鈉，可以有效的補充身體血容量的丟失，避免身體脫水、維持體內電解質的平衡，對維持身體健康有一定的好處。
白糖和鹽中都含有大量的鈉元素，而鈉元素又是生命活動中所必須的營養元素，因此用白糖和鹽衝開水飲用可以爲身體補充營養元素，特別對於體內鈉元素匱乏的人羣來說，喝鹽糖水對於身體健康有一定的好處。
在人體過量運動之後會消耗掉大量的水分和鹽分，而鹽糖水能夠幫助提供生理機能，活動的營養和熱量；另外，糖是人體的主要營養成分之一，鹽糖水中含有大量的糖分，人體活動之後喝一些鹽糖水可以補充因爲活動消耗的熱量，維持生命平衡。
鹽糖水主要成分就是水，很適合身體失水量大的人，如：大量出汗、腹瀉等人羣，飲用後可以幫助身體補充剛剛流失的大量水分，維持體內水平衡，對於身體健康來說很有好處，同時它也是一種很受歡迎的自制運動飲料。
鹽糖水中以水分爲主，可以補充腸道內的水分，潤滑腸道，保持大便的通暢，防止出現便祕、大便乾結等症狀，同時，還可以幫助改善腸胃的消化能力。
鹽糖水具有一定的清熱解毒功效，將白糖和鹽放在開水中泡水飲用可以促進新陳代謝，加速毒素的排出，還能幫助維護機體能量，提高身體對其他營養素的吸收和利用，另外，鹽糖水對於維護心臟和神經系統的正常運轉也有一定的好處。
1、溫開水500毫升加蔗糖10克(約2小匙)、細鹽1.75克(約少半啤酒瓶蓋)，攪拌均勻即可。
2、拉肚子的時候如果有條件的話，可以用200毫升的生理鹽水兌10克左右的葡萄糖粉進行調配服用。
注意：服用時要隨時口服，注意應少量多次，不要一次喝得太多、太快，以免引起嘔吐。
