最近想要在家裏減肥，家裏很早以前買了登山機，想問一下登山機和橢圓機的區別是什麼？登山機健身小腿會粗嗎？
登山機主要是模擬登山運動，雙腳不斷前後交替運動，起到類似爬山的效果。而橢圓機有兩個腳踏板，運動起來時模仿的是走路或者跑步的效果，運動軌跡近似橢圓形。
登山機主要是用來鍛鍊下半身，對腿腹部鍛鍊的程度比較大，而對上半身的訓練較少。橢圓機可以鍛鍊全身，使用橢圓機的時候四肢都要運動起來，能實現手臂和腿部運動的有機結合。
橢圓機適用人羣很廣，健康人羣可以用橢圓機增強體質，而膝踝關節不好的人，因爲橢圓機有比較好的減震效果，對膝蓋影響不大；登山機也是需要不斷蹬地的，對膝關節有一定的衝擊，所以對於那些膝蓋受過傷，關節有損傷的人羣登山機是不適用的，可能會加重傷害程度。
只要正確的使用登山機來進行健身，一般是不會讓小腿變粗的，還能起到一定的瘦腿效果。但是登山機使用不當或時訓練後沒有進行適當的拉伸也是有可能導致小腿變粗的。
登山機主要鍛鍊的是腿部線條，另外還可以提高心肺功能，每天訓練到一定強度，搭配合理飲食還有減肥效果，家用健身器材中登山機不僅可以提高心肺功能和減脂，對大腿肌肉線條的刻畫也會有很好的效果，重要的是堅持，每週練習三次，效果最佳。
登山機的減脂效果要比橢圓機好一些，登山機消耗脂肪的速度更快，既可以鍛鍊心血管系統也可以鍛鍊肌肉，登山機一般要加一些坡度，就能實現心血管系統和肌肉系統的雙重鍛鍊，消耗脂肪的速度也會比橢圓機要快一些。
