桃子是十分常見的一種水果，其口感有脆甜的，也有軟甜多汁的，深受男女老少的喜愛，但不知道減肥的時候吃桃子會不會長胖呢？
吃桃子如果吃得太多肯定是會變胖的，雖然桃子裏面的熱量並不是非常高，大部分的水果在減肥期間也都是可以吃的，但是也應該要控制好量，每天吃一個就可以了，如果一天當中吃多個，那麼就很容易造成肥胖情況出現，如果你並沒有減肥的要求，只是希望自己的身材保持好，那麼吃桃子沒有什麼關係，畢竟裏面含有比較多的水分，很快就會被代謝掉。
適當的吃一些桃子不用擔心會變胖。
任何東西吃的過多了都是會發胖的，所以減肥期間吃桃子要注意適量。而且桃子裏面含有果膠成分以及維生素，適量吃能夠讓腸道蠕動的速度變得更快，能夠把身體裏面的有害物質及時的排出，讓身材變得更好。
1、飯前半小時：能增強飽腹感，減少正餐食物攝取。
2、桃子當晚餐吃：晚餐要吃低熱量的食物，桃子熱量低，可以在減肥期間代替部分晚餐吃。當然，晚上睡前最好不要吃桃子，以免脹氣。
每100克桃子裏面含有42大卡熱量，還含有蛋白質，碳水化合物，纖維素，是一種低熱量水果，裏面所含有的鐵元素也是比較豐富的，特別適合在減肥的時候吃。
桃子一次最多吃一個。
而且一天最好也只吃一個，每一個星期吃2到3個就可以了，最好是在兩頓飯之間來吃，吃完飯以後吃會更好一些，如果一次性吃太多桃子，就容易導致上火情況出現，對於已經上火的人來說最好就不要再吃，避免火上澆油，而且晚上睡覺之前最好也不要吃，避免脹氣的情況出現。
桃味甘而性溫，過食則生熱。對於已經上火的人來說，多吃桃子無異於“火上澆油”。
桃子的含糖量高，每百克桃含糖7克，糖尿病患者如果不加節制過量進食，就會引起血糖和尿糖迅速上升，加重病情。
桃子中含有大量的大分子物質，吃桃會增加腸胃負擔，造成腹痛、腹瀉，所以不宜食用。
有人吃桃會出現過敏，剛開始症狀較輕，如嘴角發紅、脫皮、瘙癢，這時應停止食用，將臉、手洗淨。如果症狀比較嚴重應該立即去醫院診治。
