晚上吃柚子可以減肥嗎 吃柚子會不會發胖

柚子是生活中常見的水果，營養價值豐富，並且富含可以幫助減肥的維生素C，因此很多人都嘗試過柚子減肥法，那這種減肥方法具體怎麼做呢？

晚上吃柚子可以減肥嗎

可以。

晚上吃柚子是可以減肥的，不過也要注意適量，不要吃的太晚，也不要吃太多，否則可能達不到減肥的效果反而還會導致長胖。

吃柚子會不會發胖

吃柚子不會長胖。

柚子含豐富的果酸，能夠刺激腸胃粘膜，影響多餘的營養物質吸收，從而控制食慾，並且抑制血糖轉化成脂肪，正常人吃下容易使血糖升高的食物，胰島素會加速分泌，胰島素容易促使血糖被吸收，進而轉化成脂肪，要減肥就要避免胰島素分泌水平的提升，柚子就屬於“低胰島素”水果，加上柚子中所含的化合物能加速脂肪燃燒，所以說吃柚子不但不會發胖，反而有減肥功效。

柚子怎麼吃最減肥

飯前吃半個柚子

在用餐前吃下半個柚子，約半斤左右。酸酸甜甜的柚子可以有效幫你控制食慾，讓你少攝取些米飯、菜類。另外，柚子也能吸收攝入的油脂，不易造成脂肪、油脂堆積

把柚子當零食

在減肥的過程中，通常會感覺自己餓的很快，很想吃東西，這時你要將柚子當做零食來吃，把巧克力、餅乾、膨化食物全部拋開，讓酸酸甜甜的柚子成爲你瘦身的好幫手，也能減肥脂肪的堆積，快速排出脂肪。