晚上九點吃柚子會胖嗎 每天只吃柚子能減肥嗎

柚子是一種常見的水果，馬上又要到柚子上市的季節了，這種水果水分充足、酸酸甜甜的十分惹人喜歡，那麼晚上九點吃柚子會胖嗎？

晚上九點吃柚子會胖嗎

一般來說晚上適量的吃柚子是不會長胖的，柚子是一種低熱量的水果，並且飽腹感強，如果晚上用柚子來代替主食還可以起到減肥的作用。

柚子的纖維含量多，容易產生飽腹感。每一百克可食用部分，水分佔84%，蛋白質含量是0.7%，而碳水化合物含量12%左右，熱量只有50-60千卡。柚子所含有的豐富的維生素C、類黃酮等物質，對抗衰老、美膚養顏有不錯的功效。

每天只吃柚子能減肥嗎

吃柚子是可以減肥的。

柚子發揮減肥功效在於它含有豐富果酸，能有效刺激胃腸黏膜，影響營養物質吸收，從而抑制食慾，抑制血糖在肝臟中轉化爲脂肪。專家提醒，要減肥千萬別隻吃柚子，光吃柚子缺乏營養，對健康不利，需要配一些碳水化合物。

睡前吃柚子有什麼影響

1、柚子糖分高易轉化爲脂肪

柚子雖然熱量低，但含有一定的糖分，糖類和脂肪轉化是雙向的，但兩者的轉化程度不同，糖類能形成大量脂肪，臨睡前還吃太多柚子不但沒有減肥功效，反而容易發胖。

2、柚子糖分高易得糖尿病

臨睡前兩小時吃水果，糖分在身體裏累積，容易影響睡眠質量，而且這個時候胰島素還在分泌，經常晚上吃這些含糖水果容易得糖尿病。

3、柚子水分高易水腫

柚子水分含量高，臨睡前吃太多柚子，身體內攝入太多水分，容易給腎臟造成負擔，造成次日眼部水腫，而且睡前吃太多柚子容易加重腸胃負擔，對身體不好。