現在是柚子大量上市的季節，很多人都吃過柚子，但是有的人減肥，就想靠吃柚子減肥，那麼飯前吃柚子可以減肥嗎？下面就一起來看看吧！
飯前吃柚子有助於減肥。
柚子味道酸酸甜甜，飯前十五分鐘吃半個或者四分之一個柚子，能夠有效控制食慾，減少其他食物的攝入量，而且柚子中所含的化合物能夠有效加快脂肪燃燒，起到減肥的作用。
飯前15分鐘吃半個或者四分之一個柚子，能夠有效增強飽腹感，控制食慾，以減少其他食物的攝入，而且柚子能夠幫助吸收人體內的脂肪，能夠達到明顯的減肥效果。
如果是想吃零食，又擔心會發胖的話，不妨以柚子代替巧克力，開心果，膨化食物吧，它酸酸甜甜的味道同樣能滿足你的味蕾，而且能增強食慾，還能避免脂肪在體內堆積，甚至幫助人體分解體內多餘的脂肪。
在減肥期間一天可以吃一個柚子，並適當控制澱粉和油脂的攝入，不要過度節食，以免影響身體新陳代謝，如果是寒性體質的人羣， 可以適當減少柚子的食用量，以免傷胃。
柚子中除了蛋白質，有機酸，鈣，磷，鎂，鈉等營養元素含量豐富海外，還含有大量的維生素C和類胰島素等成分，對高血壓，糖尿病，血管硬化等症有輔助治療的作用，適合肥胖人羣食用，經常食用柚子能起到很好的降血糖血脂，養顏減肥功效。
一般來講，在餐前半個小時左右吃適量柚子是最爲合適的，一方面能夠幫助我們的腸胃分解過剩油脂，另一方面也能起到控制食慾，減少澱粉類食物的攝入，從而達到減肥的目的。
即使是不小心吃多了也不用擔心會發胖，因爲柚子的熱量一般不會在短時間內被轉化爲脂肪。
