除了米飯以外，大米還可以煮粥，而粥也可以當做主食來吃，很多人減肥的時候因爲要節食，所以就會選擇把粥當做主食，尤其是在晚餐的時候，那麼究竟能不能減肥呢？
一般來說晚上喝粥是不會長胖的。
很多人減肥期間需要節食，於是選擇不吃晚飯，但是完全不吃晚飯非常容易感到飢餓，所以這個時候喝粥就成爲了一個非常不錯的選擇。
晚上喝粥吃菜其實也是節食減肥的方式之一，方法正確的話是可以幫助減肥的。
粥的營養價值有限，所以用來減肥的話可以搭配一些熱量不高的菜一起食用。 粥在我們的生活當中出鏡率非常高，因爲粥當中含有的米比較少水分比較多，所以這就註定了粥的能量比較低，所以喝粥肯定不容易胖。
可以減肥。
炒米茶減肥的原理是因爲炒米茶的卡路里第，而且富含的各種營養元素都是減肥的利器，還能清理腸胃。炒米茶含有豐富的維生素C、B2、B6等，這些都是減肥的利器，能夠清理腸胃又能避免減肥減成黃臉婆，能改善新陳代謝又保護脾胃。
