最近因爲天氣變化的原因，體內溼氣比較重，而有人說吃南瓜可以去溼氣，想嘗試以下，而吃南瓜是真的可以去溼氣嗎？
不可以。
南瓜是沒有祛溼作用的，而且溼氣重的人不宜吃南瓜，會導致病情加重，而且對健康不利。吃南瓜也有很多質疑事項，如果飲食方法不當，對健康也是不利的，南瓜雖然對健康很有好處，但還是要注意。南瓜比較溼熱溼氣重的人還是不宜吃的，體內溼氣太重的人，往往與自身的脾胃虛弱有關，用食物調節，應該首選調節脾胃功能，建議食用紅豆薏米粥祛溼健脾胃。
南瓜是富含β胡蘿蔔素的果蔬之一，這種營養素在人體內能轉化爲維生素A。而維生素A能增強眼睛在昏暗環境下的視野清晰度。起到明目的作用。
南瓜富含膳食纖維，人體適量的食用，對心臟有一定好處，能夠預防冠心病等心血管疾病的發生。
南瓜籽富含色氨酸，負責幫助人體制造血清素，這種神經遞質有放鬆精神的作用，能緩解緊張感，同時還能改善心情，因而有助入眠。
南瓜籽油可防止前列腺細胞增生。南瓜籽油還含有類胡蘿蔔素和歐米伽3脂肪酸，可降低前列腺癌風險。南瓜籽中的鋅也有益前列腺健康。
溼氣重可以食用以下食物幫助排溼：
有利水滲溼、健脾止瀉等功效,適用於小便短赤、水腫腳氣、風溼痹痛、脾虛泄瀉、扁平疣等病症。
具有健脾和中,消暑化溼等功效。適用於暑溼吐瀉,脾虛嘔吐、食少便溏、泄瀉水腫、赤白帶下等病症。
有清熱利水的功效,適用於小便淋痛、小便出血、帶下等病證。
具有和胃下氣、化溼祛痰、解毒殺蟲等功效。適用於胸悶脘痞、咳嗽痰多以及小便不利等病症。
有清熱利水、消腫解毒、生津除煩等功效,適用於暑熱煩渴、水腫、小便不利、消渴引飲以及水氣浮腫喘滿等病症。
具有清熱祛溼、散血消腫等功效,適用於急性腸炎、痢疾、尿血、小便熱淋、黃疸、牙齦炎等病症。
具有調中開胃、降濁利尿等作用,適用於尿路結石或慢性腎炎水腫、高血壓、食慾不振等症。
1.首先在飲食上要注意清淡適量，一些牛奶、酒、油膩的不易消化的食物，生冷的寒性的食物不要多吃，如西瓜、生菜、苦瓜等，吃的話，最好加入蔥薑蒜等調料。
2.平時生活中不要老是呆在一些潮溼、陰冷的環境裏頭，更不要因爲天氣炎熱睡在地板上，容易導致身體內溼氣加重，人會覺得更加不舒服。
3.切不可偷懶，不參加體育鍛煉，要經常性鍛鍊身體，增強體質，將體內溼氣更好排出，如跑步、健走、瑜伽等，能促進新陳代謝，將體內溼氣排出。
