白咖啡的熱量高不高 白咖啡可以減肥嗎

咖啡分爲黑咖啡和白咖啡，相信很多人應該都聽說過咖啡減肥法，但是咖啡減肥法一般採用的是黑咖啡，那麼白咖啡可不可以減肥呢？

白咖啡的熱量高不高

比較高。

每100克白咖啡的熱量大約爲500大卡，因此算是熱量比較高的食物，但是白咖啡的種類也有很多，所以熱量不算完全一樣的。

白咖啡可以減肥嗎

適量的喝白咖啡具有減肥的效果，不過白咖啡的減肥效果也是有限的。

白咖啡中的咖啡鹼被人體吸收後，在體內活動使身體分泌出腎上腺素，而這種物質可以促進血液中的脂肪細胞的分解運動，然後作爲脂肪酸被排出體外。

白咖啡減肥的原理

1、咖啡因可以加快脂肪的分解

咖啡在人體吸收後，可以把脂肪加速分解，從而提高血液中脂肪酸的含量。而一旦血液中的脂肪酸濃度升高，脂肪酸就會透過血管被肌肉吸收，從而以能量的形式被消耗掉。

2、咖啡刺激大腸運動

通過科學家的實驗表明，喝咖啡後僅僅數分鐘，人類的大腸運動就會比平時有明顯加強，有利於排宿便的作用。因此科學家認爲，咖啡較粗纖維性食物而言是一種更迅速而溫和的導瀉劑，並且在女性身上表現得更加明顯。

3、咖啡因有利尿的作用

咖啡因有利尿的作用，在一定程度上可以提高排尿量，及時的排出身體多餘的水分。咖啡本身就有減肥的功效，無論是白咖啡還是黑咖啡都可以減肥。但是在減肥方面必須要注意，每天1-3杯，而且運動前30分鐘飲用，這樣的減肥效果會更好。