菠蘿是一種口感和營養價值都很高的水果，加上其口感酸甜多汁，非常受到大家歡迎。有些女性朋友特別愛吃菠蘿，但是不知道在減肥期間能不能吃菠蘿，菠蘿能減肥嗎？
菠蘿有一定減肥效果。
菠蘿是一種低脂肪、低熱量的水果。菠蘿果汁中含有的菠蘿酵素能酸解脂肪，每天在食材中加入菠蘿對減肥有一定的作用。
1，菠蘿幾乎含有人體所有必須的維生素，加上其是一種多汁型水果，果汁中的菠蘿酵素能夠酸解脂肪，從而減少身體脂肪的產生。
2，菠蘿具有促進飽腹感的作用，能減少其他食物的攝入量，本身又有營養保證，另外它具有的膳食纖維能夠促進腸胃蠕動，有潤腸通便的作用。
3，每100克菠蘿只含有0.1克的脂肪，是非常適合減肥人士食用的水果。
原料：糯米、新鮮菠蘿、冰糖、杏仁、葡萄乾。
製作方法：
1，提前一天浸泡糯米，將菠蘿頂部削去，挖其果肉和果汁，不要損壞其表。
2，將浸泡好的糯米和菠蘿果肉均勻攪拌，加入冰糖和葡萄乾，而後倒入挖好的菠蘿中。
3，把菠蘿放入蒸鍋中，隔水加熱，中火蒸30分鐘，熟透即可食用。
原料：菠蘿半個、蘋果4個。
製作方法：
1，菠蘿去皮切片，放入鹽水中浸泡20分鐘。
2，蘋果洗淨放入榨汁機中榨汁，將浸泡好的菠蘿放入榨汁機一起榨，而倒出食用。
選擇在飯前和飯後食用都是可以的。
飯前喝一杯菠蘿汁能夠給人飽腹感，從而能減少飯量。飯後食用菠蘿能夠促進腸胃的蠕動，減少排泄物早期腸胃的時間，有潤腸通便的效果。
菠蘿是一種口感和營養價值都很高的水果，加上其口感酸甜多汁，非常受到大家歡迎。有些女性朋友特別愛吃菠蘿，但是不知道在減肥期間能不能吃菠蘿，菠蘿能減肥嗎？
1，吃菠蘿要用鹽水泡一下。菠蘿中含有刺激作用的苷類物質和菠蘿蛋白酶，它們會分解體內的蛋白質，對口腔和皮膚有些許刺激作用，鹽水能夠降低菠蘿蛋白酶的活性，保護口腔和皮膚黏膜的健康。
2，菠蘿含有較多的草酸成分，食多了對腸胃有很大損傷，建議控制好量，每天食用200克左右較佳。
3，菠蘿的酸味有一定的涼身作用，患有低血壓、內臟下垂的朋友建議少食。
