水果是有豐富的維生素和營養的，所以我們每個女性都應該多吃水果來補充自己的身體的水分和營養，尤其水果具有美容養顏的功效，但是在我們來月經的時候，我們的身體會變得更加脆弱，所以要有選擇的吃水果，下面我們就來了解一下來姨媽吃什麼水果比較好。
來姨媽吃什麼水果比較好
1.緩解痛經的水果
比如像棗子、蘋果、葡萄、鴨梨、番茄等，這些水果中所含有的營養物質對痛經有着很好的緩解功效。一般痛經都發生在經期及其前後，嚴重的患者還會出現有噁心嘔吐、冷汗淋漓、手足厥冷，甚至是昏厥的情況。
而像棗子、蘋果水果中都含有大量的維生素C，除此之外還有更容易被人體直接吸收的葡萄糖及豐富的礦物質，這些水果都能夠分泌出一種緩解疼痛的物質，從而緩解各種原因所導致的痛經情況。
2.補血的水果
紅棗、荔枝等水果含有較豐富的鐵元素，多種維生素和氨基酸。是製造血紅蛋白的基本微量元素，且易被人體消化吸收，經常食用，能改緩解經血過多而導致的平貧血，體虛。
3.改善內分泌的水果
如蘋果、柿子等。因爲蘋果中的鉀元素含量很豐富，可以幫助體內的鉀鹽排出，維持血壓正常，緩解月經期間內分泌紊亂的情況，而柿子中含有的胡蘿蔔素、核黃素以及各種維生素都非常豐富，中醫上認爲柿子具有潤肺澀腸、健脾養胃的功效，月經期間吃柿子也能將內分泌紊亂的情況得到改善。
4.保養護膚水果
經期是女性最容易衰老的時期，防止皮膚老化必不可少。獼猴桃、芒果、哈密瓜、草莓、橙子含有豐富的維生素C、E，葉酸和微量元素等營養成分。所含的氨基酸，能幫助人體制造激素，抑制毛細血管收縮，減緩衰老，獼猴桃等水果中含豐富的抗氧化物質維可以在經期滋養皮膚。
相信大家看完上文的介紹後，對來姨媽吃什麼水果比較好已經有了更多的瞭解了，希望以上內容可以幫助到大家，祝你生活愉快，身體健康。
