在我們的日常生活中,大家都聽說過冠心病,有不少朋友被冠心病所困擾着,那您知道冠心病吃什麼水果好嗎?導致冠心病發生的原因又有哪些呢,您知道冠心病飲食禁忌有哪些嗎,接下來就一起去了解一下吧。
冠心病吃什麼水果好
1、山楂
山楂中含有山萜類及黃酮類等藥物成分,具有顯著的擴張血管及降壓作用,有增強心肌、抗心律不齊、調節血脂及膽固醇含量的功能。所以對防治心腦血管有很好多療效,比如冠心病、高血壓等疾病。平常不妨多準備一些山楂或山楂片。
2、蘋果
研究表明,蘋果具有防止膽固醇的增高的作用。對冠心病、動脈粥樣硬化、高血壓都有很好的療效,患者每天吃1-2個,正如俗語說的那樣:一天一蘋果,醫生遠離我。
3、獼猴桃
獼猴桃被譽爲“水果之王”,維生素含量豐富。平常多吃,可降低血膽固醇及甘油三酯水平,一方面穩定血壓,另一方面對預防冠心病、動脈硬化等都有很好的療效。
4、菠蘿
菠蘿所含有一種物質能促進血液循環來,可以降低血壓,稀釋血脂,減少冠心病的發生。
5、松子
松子有“長壽果”之稱,松子內含有大量的不飽和脂肪酸,具有很好的軟化血管的作用,保持血管的彈性,對老年人作用更加明顯。降脂降壓,對高血壓、冠心病的預防作用非常明顯。
6、香蕉
香蕉富含鉀,鉀有益於血液循環,可降低血壓,預防高血壓和心血管疾病。堅持每天食用香蕉,對血壓有很好的降低效果,同時,能減少冠心病的發生概率。
7、核桃
核桃仁中含有鋅、錳、鉻等人體不可缺少的微量元素。對促進膽固醇代謝和保護心血管的功能有良好的效果,防治冠心病、高血壓等效果明顯。
引起冠心病的原因
1、與年齡有關
冠心病主要的人羣是40歲以上的中老年者,49歲以後進展較快,不過最近幾年,冠心病的發病有年輕化的趨勢。
2、與性別有關
在美國多種族中,都是男性冠心病死亡率明顯高於女性。在我國,男女比例約爲2∶1。但女性絕經期後,由於雌激素水平明顯下降冠心病的發病率有着明顯的上升趨勢,有相關的治療表明,在60以後女性多於男性。
3、與職業有關
冠心病的發生其實與職業也是有很大的關聯的,比如腦力勞動者一般大於體力勞動者,因爲長期處於壓迫感中。
4、與飲食有關
冠心病是跟人的飲食起居有很大的關聯的,想要預防冠心病的發生的話應早睡早起,避免熬夜工作,臨睡前不宜看緊張、恐怖的小說和電視。
5、與肥胖有關
超標準體重的肥胖者,易患冠心病,體重迅速增加者尤其如此。但目前認爲,應該重視研究評價體重的方法。不能單看體重指數,而應測量皮下脂肪的厚度。已有前瞻性研究資料表明,向心性肥胖者具有較大的危險性。
6、與疾病有關
患有腎病綜合徵的患者也是會導致冠心病的發生的。這是因爲冠心病已成爲腎病綜合徵死亡原因的第三因素(僅次於感染和腎功能衰竭)。
冠心病飲食禁忌
1、忌吃糖
糖類就是碳水化合物,它是人體的熱能的主要來源之一,如果攝入過多可能會造成熱量入超,在身體內可以轉化成爲脂肪,從而導致肥胖,並使人血脂升高。
所以,必須要嚴格控制碳水化合物攝入總量,尤其是控制食糖攝入量,經研究證明,在碳水化合物中升高血脂的作用,果糖高於蔗糖,蔗糖高於澱粉。故提倡進食複合糖、控制精製糖:選用澱粉,糙米、玉米等植物纖維多的食物,少進食單糖,如蔗糖、果糖。
2、忌菸酒
吸菸者冠心病的發病率比不吸菸者高3倍。常飲烈性酒,可因酒精中毒導致心臟病和高脂血症。過多的乙醇還可使心臟耗氧量增多,加重冠心病。應戒菸、限酒,濃茶、辣椒等刺激性食物也應慎食。
3、忌油膩
對冠心病患者來說,日常飲食一定要清淡。平時應多吃新鮮蔬菜,以及水果、黑木耳,或者是豆製品;還可適當吃一些瘦肉及魚類,儘量少吃過於油膩或高脂肪的食物。日常生活中如果有條件,可以多喝綠豆湯以及蓮子湯、百合湯或者是菊花茶、荷葉茶等飲料。
4、忌冷飲
對於冠心病患者的飲食,日常一定要注意禁食冷飲,因爲在氣溫高時,血管處於擴張狀態,一旦進食冷飲,大多數患者的腸道突遭刺激,再者就是會引起全身血管收縮,血壓突然升高,容易突發心絞痛、心梗、腦溢血。
通過上面文章的介紹,我們瞭解到,患有冠心病的患者在平時可以吃些菠蘿、松子、蘋果、山楂等水果,因爲患者吃這些水果不僅可以補充體內所缺的營養物質,還可以有增強心肌、抗心律不齊、調節血脂及膽固醇含量的功能。
