水果酸甜可口，不僅是一種美味享受，而且能爲人體提供豐富的維生素和無機鹽，水果中的各種營養成分有助於老年人保健，尤其有助於老年病的防止，並且增強免疫力，那麼老年人吃什麼水果比較好，有助於養生保健呢？
蘋果中不含脂肪、膽固醇和鈉，是心血管的保護神。因爲蘋果中含有大量果膠，能促進膽固醇從膽汁中排出，阻止腸內膽固醇被重複吸收。而且蘋果中所含豐富的維生素C、果糖、鎂元素等等，都能促進膽固醇代謝。所以蘋果對老年人來說，尤其是體內膽固醇含量高的老人來說，是最好的水果。
香蕉中就富含碳水化合物和無機鹽，老年人多吃香蕉有助於提神爽氣，防治便祕；此外香蕉中含有豐富的鉀元素，能減輕動脈硬化程度，對治療高血壓有很好的輔助療效。
葡萄中的含糖量高，有助於老年人補充能量，並且葡萄中富含礦物質鈣、鉀、鐵、B族維生素、維生素C、維生素PP以及人體所需多種氨基酸。老年人多吃葡萄能緩解神經衰弱、疲勞過度、血管硬化等症狀。
獼猴桃有着“維生素之王”的美譽，每100克獼猴桃中含有維生素約200毫克，遠遠高出其他水果。豐富的維生素C能增強白細胞功能，維護人體健康，防病治病。
水果酸甜可口，不僅是一種美味享受，而且能爲人體提供豐富的維生素和無機鹽，水果中的各種營養成分有助於老年人保健，尤其有助於老年病的防止，並且增強免疫力，那麼老年人吃什麼水果比較好，有助於養生保健呢？
柑橘中富含維生素C和檸檬酸，具有美容和消除疲勞的作用。柑橘中還富含葉黃素，而葉黃素屬於類胡蘿蔔素，後者對視網膜中的黃斑有重要保護作用。
梨子中富含糖類、果酸、多種維生素、鐵、鉀、鈣等，是肝炎、肺結核、大便祕結、急性氣管炎、上呼吸道感染、高血壓、心臟病及食道癌患者的良藥。而煮熟的梨子有助於排泄尿酸，預防痛風、清喉降火。
吃水果雖然益處很多，但是老年人不宜吃得太多，可以採用少量多餐的方法進食水果。老年人在飯前不宜吃水果，以免影響正常進食和消化。胃酸過多的老年人不宜吃李子、山楂、檸檬等富含有機酸的水果；而患有糖尿病的老年人不僅要少吃糖，還要少吃含糖量高的水果，如滋滋、香蕉、桂圓、蘋果等。
