卵巢保養的女人得多注意日常的飲食,很多食物都是對身體有好處的,對於女人來說,卵巢的保養非常重要。卵巢保養應該吃什麼水果?有哪些湯品能夠幫助保養卵巢?女性朋友們,都要看一下哦。
卵巢保養吃什麼
1、女人吃蘋果養卵巢
研究表明,每天吃一個蘋果,能夠降低冠心病死亡的風險。因爲蘋果中含有的類黃酮是一個天然的抗氧化劑。能夠通過抑制密度脂蛋白氧化而發揮了抗動脈粥樣化的作用。而且蘋果中的果膠也能夠有效的降低膽固醇的水平,有利於預防動脈粥樣硬化。
2、女人吃山楂養卵巢
主要含有山楂酸、檸檬酸、脂肪分解酸、維生素C、黃酮、碳水化合物等成分,具有擴張血管、改善微循環、降低血壓、促進膽固醇排泄而降低血脂的作用。山楂乃酸性食物,故不宜空腹食用,亦不宜過多久食,最好在飯後食用。
3、女人吃鮮棗養卵巢
如果人體每天補給90毫克的維生素C還有30毫克的維生素E。就能夠降低50%的卵巢病變。所以在日常的生活中要多吃一些富含維生素C和維生素E的食物。能夠補充人體的營養素,還能夠保養卵巢。
推薦3款湯品養護卵巢
黃豆豬尾湯
材料:黃豆50克、豬尾1只、當歸4錢、黃耆2錢。作法:1.黃豆洗淨,先泡一晚或8小時以上備用。2.豬尾入沸水汆燙去腥後取出,與其他材料一起放入鍋中,加水蓋過食物表面,燉煮至熟軟即可。食用前可加適量鹽調味。
功效:這道食物富含了豐富的蛋白質、大豆異黃酮還有膠質。對於女性來說非常有好處,能夠幫助女性氣血充足,保養卵巢。還有着豐胸健美的效果。所以女性朋友不妨有時間做一下這個湯,保養自己的卵巢。
黃豆豬蹄湯
原料:豬蹄3個,黃豆100克,薑片25克,五香粉、鹽、醬油、香油適量。製法:1、用溫水將黃豆泡開。2.豬蹄去甲後劈成兩半,洗淨剁塊,以開水過透。3.沙鍋內放適量的水,將蔥、姜、醬油、鹽、香油放入,水開後下黃豆、豬蹄塊,大火燒開後以小火燉爛蹄肉和黃豆,煨盡湯汁後,撒五香粉拌勻即可。
紅棗黑木耳湯
材料:黑木耳15克,紅棗15個。製作方法:將黑木耳、紅棗用溫水泡發放入小碗中,加水和適量冰糖,再將碗放置蒸鍋中,蒸1小時。
功效:清熱補血,適用於貧血患者。用法:每日服2次,吃木耳、紅棗,喝湯。
卵巢保養手法
1、抹油。
2、點壓腰眼。
3、打開腹股溝淋巴結。
4、從腰際拉抹到腹股溝。
5、腹部打太極。
6、肚臍四周---上半部打小圈,下半部劃弧。
7、陰曆按壓卵巢。
8、在腹部做菱形切割。
9、點穴,肚臍下三寸、旁開1.5寸左右穴;旁開三寸左右穴。
10、暖宮。
11、點壓腰眼。
12、從腰際拉抹到腹股溝,結束。
結語:女人究竟吃什麼對身體好,日常的飲食也是需要多瞭解的。大豆異黃酮還有膠質。對於女性來說非常有好處,能夠幫助女性氣血充足,保養卵巢。還有着豐胸健美的效果。所以女性朋友不妨有時間做一下這個湯,保養自己的卵巢。
