痤瘡是一種常見的慢性炎症性皮膚病，又可稱爲青春痘、粉刺，主要好發於青少年，對於愛美的人羣來說，這無疑是一種困擾。而長痤瘡後是可以通過飲食調理來緩解的，那痤瘡吃什麼水果比較好呢？
蘋果中含有豐富的果酸，維生素A、維生素B等成分的，其中維生素A有利於上皮細胞的增生，能防止毛囊角化，消除粉刺；
B族維生素能促進細胞內生物的氧化過程，參與蛋白質、糖和脂肪的代謝，再加上果酸中含有有機氫氧基酸，這種物質能夠有效的去除皮膚過度角化的角質層，幫助皮膚去除受損的表皮層，從而刺激新的細胞生長。
因此每天堅持吃1-2個蘋果，長期吃對於消除痤瘡有一定幫助的。
木瓜中含有的木瓜酵素是能促進新陳代謝，把體內多餘毒素排出體外的，還可以幫助表皮角化細胞的脫落，促進新細胞的更新，使皮膚爽滑細嫩。
草莓中的維生素B羣含量比較豐富，而且還含有大量的纖維素、維生素C，能幫助促進胃腸道的蠕動，加快代謝，幫助體內多餘的油脂等物質儘快排出體外，能幫助消除痤瘡。
柚子中含有豐富的蛋白質、維生素和鈣、鋅、磷等人體必需的元素，想要祛除痤瘡的人羣，適量吃些柚子是有好處的。
痤瘡是一種常見的慢性炎症性皮膚病，又可稱爲青春痘、粉刺，主要好發於青少年，對於愛美的人羣來說，這無疑是一種困擾。而長痤瘡後是可以通過飲食調理來緩解的，那痤瘡吃什麼水果比較好呢？
臉上長痤瘡的話，吃葡萄是比較好的，因爲葡萄中是有大量的葡萄多酚，能阻斷遊離基因的增生，延緩皮膚衰老，再加上葡萄中的單寧酸、檸檬酸有比較強的收斂作用，能使皮膚變得柔軟，起到保溼作用。葡萄的食用方法除了吃新鮮的外，還可以榨汁、喝葡萄酒、吃葡萄乾等。
梨在長痤瘡期間食用是比較好，梨不僅能清熱解毒，降火氣，還能夠潤肺，用來生吃、榨汁或是和冰糖煮梨水喝都是比較好的。
檸檬是能起到疏通毛孔，防止色素沉着，祛斑美白的效果的，既可以外用，又能內用。可以拿來生吃或是製作檸檬茶喝。
臉上油脂過多，沒有及時得到排除，就容易長痤瘡，而多吃楊桃能改善油性皮膚，還能有效抑制黑色素，防止黑色素沉澱形成暗瘡。楊桃可以拿來生吃或是榨成汁來喝，不過要注意腎臟病患者要少吃楊桃。
痤瘡是一種常見的慢性炎症性皮膚病，又可稱爲青春痘、粉刺，主要好發於青少年，對於愛美的人羣來說，這無疑是一種困擾。而長痤瘡後是可以通過飲食調理來緩解的，那痤瘡吃什麼水果比較好呢？
橙子中的維生素C含量是比較高的，能滋潤肌膚，深層滋養肌膚，經常吃橙子對於祛除青春痘是有好處的，可以生吃，也可以榨成果汁來喝。
心理因素是造成痤瘡的一大原因，像心情鬱悶、緊張、失眠等也會引起長痤瘡，而龍眼能起到益血安神的功效，有效的改善失眠、健忘等症狀，能幫助舒緩情緒，遠離煩悶心情，對於緩解痤瘡是有很好的作用的。注意要吃新鮮的龍眼，但是不要吃得過多，以免上火加重痤瘡情況。
獼猴桃中有豐富的維生素C和維生素E，不僅能美白肌膚，還能提高皮膚的抗氧化能力，在增白皮膚、消除雀斑和暗瘡的同時，還能起到增強皮膚抗衰老的能力。
