痤瘡可以吃什麼食物 痤瘡不能吃什麼東西

痤瘡多發於青春期男女，血熱偏盛，又好肥甘辛辣而使溼熱結於胃腸，阻於肌膚而成；國外研究發現，痤瘡發生除與內分泌失調有關外，使用微量元素鋅和維生素治療均有明顯療效。

痤瘡的飲食原則

1.食物應選用食性偏涼，並具有清血熱、肺熱、胃腸之熱的食物爲宜。

2.食物以清淡爲宜，肥膩辛辣及煎炸炙煿之物可助熱生火，應忌用。

3.多飲水及多進食纖維素含量高的食物，以保持大便通暢，有利於熱從大、小便中排出。

4.多選用富含微量元素鋅及維生素的食品。

痤瘡可以吃什麼食物

1.穀物、豆薯類

大多可選用，大麥、小米、綠豆食性偏涼，有助於清熱毒，可以儘量多用一些。

2.蔬菜

食性偏溫的蔥、姜、韭菜、蒜、辣椒等品種外，都可選用，油菜、菠菜、莧菜、蕹菜、慈姑、黃瓜、絲瓜、冬瓜、茄子、菱、藕、茭白等更爲相宜。

3.水果

一般都可用，尤其是西瓜、桃、李、菠蘿、荸薺等更有助於清熱毒、潤腸通便利水的作用。乾果方面除栗子、核桃、桂圓食性偏溫外，其他都可選用，花生、瓜子等食性偏燥，不宜多吃。

痤瘡不能吃什麼東西

1、畜、禽、魚肉類

肥膩在病盛期少食，以免助長溼熱，瘦肉部分不受限制。海味魚腥在病盛期要少食，還應儘量避免進食“發物”。

2、煙、酒茶類

不宜抽菸，酒能助溼生熱，也應忌喝；綠茶有利於清熱利水，宜多喝，但濃茶有刺激性，所以也不相宜；咖啡也不相宜。

3、海鮮

攝入太多的碘，可以加重病情，所以每天不能超過0.5～1克，少吃加碘鹽、紫菜、海帶、蝦子及有貝殼類的海鮮。