冬天來月經是不少妹子頭疼的事，總是要注意這個能不能吃，那個能不能吃，而蘋果是我們生活中常見的水果，那麼冬天來月經能吃蘋果嗎？
冬天來月經能不能吃蘋果，要根據具體情況定。
1.女性在經期常常會出現心情抑鬱、煩悶暴躁的情況，而蘋果中含有一定的鎂元素，這種元素有鎮定安神，舒緩心情的作用，當有這種情況出現時，可以適當的吃點蘋果。
2.經血排出量較少者也可以適當的吃點蘋果。蘋果中含有一定的維生素C，而鐵元素在維生素C存在的條件下，更有利於吸收。
痛經者、體質偏寒者不宜食用。蘋果是一種偏寒性的水果，痛經者食用蘋果後，可能會加重痛經的情況，引起身體的不適。
冬天來大姨媽，在能吃的情況下，適量食用蘋果是有一定好處的。
蘋果中的鉀元素含量豐富，這種元素會影響機體鉀及鈉元素的代謝，具有消除疲勞和預防疲勞的作用。
蘋果中除了含有的鎂元素可以鎮定安神外，蘋果中含有的芳香物質也有緩解抑鬱感的作用，可以明顯的消除內心的壓抑感，舒緩心情。
女性在經期由於失血，身體的抵抗力會有所下降，而蘋果屬於鹼性食物，食用蘋果可以中和體內過多的酸性物質，增強體力和抗病能力。
1.準備一個蘋果、常溫酸奶、適量沙拉醬。
2.將蘋果去皮、去核、切小塊，然後放入碗中。
3.加入常溫酸奶，攪拌均勻，然後再撒上適量的沙拉醬，最後放入烤箱中加熱一分鐘即可食用。
1.準備1個蘋果、1個雞蛋、花生油200克、麪粉30克、澱粉10克、白糖50克、熟芝麻5克、水15克。
2.將雞蛋的蛋清與蛋黃分離，留下蛋清，蛋清里加入適量澱粉，調成糊狀；蘋果洗淨去皮，切成小塊。
3.將蘋果上撒上面粉，攪拌均勻，然後將蘋果塊放入蛋清糊中攪拌均勻。
4.在鍋中放入花生油，油燒至六成熱，放入蘋果塊炸至金黃出鍋即可。
5.另找一個乾淨的鍋，在鍋里加入白糖和水，小火熬糖漿。
6.熬至大泡變成小泡，顏色發黃，剷起來很粘稠時即可，倒入炸好的蘋果，加入芝麻，迅速翻勻。
注意：雞蛋清糊一定要使勁攪拌均勻；炸蘋果的時候要不停晃動鍋，受熱均勻；熬糖要小火。
1.準備1個橘子、1個蘋果。
2.將橘子去皮、去籽；蘋果洗淨、留皮去籽，切小塊備用。
3.將橘子和蘋果一起放入榨汁機中，榨汁2分鐘左右即可。
冬天來月經吃一天吃一個較爲合適。
冬天來月經在能吃的情況下，食用蘋果對身體有一定的好處，但是蘋果性涼，過多食用，容易使寒氣侵入體內，引起痛經，造成身體的不適，而一天一個蘋果不僅可以滿足人體的營養所需，也不會因爲過多食用，而出現不良反應。
冬天來月經是不少妹子頭疼的事，總是要注意這個能不能吃，那個能不能吃，而蘋果是我們生活中常見的水果，那麼冬天來月經能吃蘋果嗎？
冬天來月經在上午10點左右吃最好。
人體上午10點左右是脾胃活動最旺盛的時候，這時候食用蘋果，可以最大程度的吸收蘋果中的營養物質。在其他時候食用蘋果，會降低營養吸收率，而且飯後立即吃蘋果，容易使食物阻滯在胃內，影響消化。
蘋果中的營養物質非常豐富，所以在食用蘋果時應細嚼慢嚥，這樣不僅有利於營養吸收、健齒、消化，而且對提高機體免疫力有一定的好處。
