枸杞桑葚粥
寧夏枸杞6克，桑葚幹10克，淮山藥15克，粳米50克。先以清水浸泡2小時，然後連浸泡用水、食材一起放入砂鍋中煮粥。連續食用一週。這些食材都有滋補肝陰、生津潤燥的作用可緩解肝血不足引發的眼睛乾澀。
楮實子蜂蜜茶
楮實子4克放入杯中，加入沸水約200毫升，加蓋燜10分鐘，然後加入蜂蜜調勻後喝湯並吃掉楮實子。每天2杯。新鮮的楮實子像楊梅，但比楊梅更滋潤、多汁，具有滋補肝腎之陰、明目的作用。
羅漢果
可用八分之一顆羅漢果泡水，或用羅漢果加入瘦肉一起煲湯。羅漢果性甘涼，對秋季火氣大、眼睛乾澀有很好的療效。但有通便作用，易腹瀉者不宜多服，外感及肺寒咳嗽慎服。
