今天你是不是又碰到了一些煩心事？沒關係，讓我們多想想開心的事情。假如你遇到情緒問題，甚至患上心理疾病，不要認爲自己是不幸的，反而更要相信自己是幸福的。因爲不經歷疾病，便不能更好地理解健康的意義！
生活中，很多人都會爲一些無法預料的事擔憂、苦惱，比如明天會不會下雨，影響安排好的行程；寫好的方案會不會被領導否決等。其實，這些事的發展不受個人控制，過度擔心只會使自己神經緊張、精神包袱過重。經常杞人憂天的人，往往把自己包裹在重重防衛的內心世界。平常多參加集體活動，多與人交流，培養開朗的性格；多進行體育鍛煉或外出旅行，增強意志、開闊眼界。這樣就不會再拘泥於對小事的擔憂。
完美主義者對自己要求極高，任何事都想做到盡善盡美，一旦出了差錯，便愧疚萬分、難以釋懷。比如，完美主義的學生會因爲一次考試的失誤而沮喪很久，完美主義的職場人士會因爲工作進展不順而倍感失落……嚴格要求自己本是好事，但若苛求，總給自己設定很高的目標，就難免頻繁陷入無法完成目標的心理落差，久而久之，失去自信，對很多事都提不起興趣。我們都應對自己有個客觀的評價和定位，做事不急於求成，要循序漸進。如果事情的發展不遂人願，應學着寬恕自己，從跌倒處吸取教訓，而不是一味地深陷其中。
人們往往經過多年學習，纔有能力從事一份專業性強的工作，即使後來發現並不喜歡，也不想辜負自己曾經的努力，而繼續堅持。另外，大部分人把工作當做謀生手段，如有變動，意味着收入減少、影響舒適的生活狀態，於是不願改變。但不合適的工作會讓人時刻處於壓抑中，導致心理疾病。因此，我們應真誠地問自己，是否熱愛這份工作，能否承受工作帶來的負擔。
在你看來，有些人似乎擁有一切，美貌、金錢以及完美的婚姻，但事實上，光鮮亮麗只是表面，只有他們自己知道正在與各種困難抗爭着。其實，大部分人都在艱難地面對生活，只是我們往往不知道別人經歷了什麼，也許是體弱多病的苦惱，或是喪失親人的悲痛。因此，我們應保持仁愛之心，儘量不以表象爲依據評說別人；人際感情是相互的，禮讓別人一分，也能收穫一份友誼；如果他人向你傾訴苦難，給出力所能及的幫助是最好的善待。
不管是在家裏還是職場，當他人意見和我們不合時，很多人總是試圖去改變對方，但一個人的思維和習慣是長時間教育和環境影響的結果，很難撼動。如果我們總抱着糾正別人的心態與之相處，不僅會讓自己感到疲憊，也會影響彼此的關係。相反，當我們學會接受別人、改變自己對他們的看法時，會發現事態發展隨之轉好，對方並沒我們想的那麼糟糕。
人際交往中的大多數問題都源於溝通上的失敗，要麼別人沒有正確表達，要麼我們沒有仔細傾聽。溝通的複雜往往來源於“口不對心”，比如有些人雖然嘴上說“我很好”，但他心裏或許恰好相反，正渴求你的安慰和鼓勵。若你沒有發現這一情況，沒有給予充分的迴應，對方便會難過和沮喪。爲什麼不讓溝通變得簡單一點呢？隱藏自己的真實感受，無助於心情的改善，還會讓他人感到不解，從而影響雙方的交流。大家在溝通中，勇敢表達自己真實的想法，並用恰當的方式說出來，同時，耐心傾聽他人的觀點和意見，語言上的理解是心靈上互通的前提。
很多人的痛苦往往來自一種情況：雖然不想做某件事，卻因害怕得罪人或被人說自私，而不敢拒絕。真的以爲硬着頭皮去做，對方便會感激嗎？其實，如果某件事讓自己痛苦或超出能力範圍，還勉強答應別人，不僅委屈了自己，一旦無法兌現諾言，更會讓對方覺得你不靠譜。因此，學會禮貌而堅定地說“不”，是確保幸福的最好工具之一。
每個人都要了解自己的邊界和底線，該做什麼，不想做什麼，並學會用委婉的方式表達拒絕，讓別人接受又不感到尷尬。比如有人邀請你參加聚會，但你並不想去，應微笑着表示感謝，再講明不去的原因，可能是身體疲憊，或是已有其他安排。值得提醒的是，拒絕要趁早，不要拖延，越拖延越難開口，及時迴應也是對他人的尊重。
愛在我們的生命中扮演着極爲重要的角色，從心理學角度看，被愛是我們不斷前行的動力，而失去愛是每個人心靈深處的恐懼和焦慮。然而，大多數人卻在隱瞞心中愛意的狀態下度過一生。告訴他人我們的愛，不僅會讓對方感覺幸福和被重視，也會促使對方回饋我們更多的關懷。我們可以通過語言表達喜歡、思念，也可以通過肢體語言，比如擁抱、牽手，來增進親密關係。學會愛與表達愛是人生重要的必修課。
