身體前屈自測法。請在1分半鐘之內，向前彎腰20次。身體前傾時呼氣，直立時吸氣。注意測試前不要劇烈活動，動作不要太快太猛，彎腰幅度達90度左右即可。如果出現明顯胸悶、胸痛、呼吸困難等不適，需立即停止動作並休息。開始彎腰前測一次脈搏(π1);完成20次動作後立刻測一次脈搏(π2);做完1分鐘後，再測第3次脈搏(π3)。
然後，按下列公式計算：(π1+π2+π3-200)/10=分數。例如：彎腰前π1爲80次/分，彎腰20次之後測π2爲100次/分，等1分鐘後再測π3爲85次/分。總分即爲(80+100+85-200)/10=6.5分。
結果評價：0-3分，說明心臟功能非常好;3-6分，心臟很好;6-9分，心臟一般;9-12分，心臟不太好;超過12分，最好馬上去醫院檢查。
身體狀況自測法。根據最近的身體狀況，選擇符合自己的條目：1.上坡或上臺階時氣喘吁吁，呼吸困難。2.脈搏過快或過慢。3.脈搏中斷或無規律。4.上樓或工作中勞累時胸悶或隱痛。5.血壓升高或脈壓差小。6.腳腿常在下午浮腫或感覺鞋緊。7.口脣、指甲呈青紫色。8.頸部青筋跳動。
在上述8項中，即使出現一項症狀，也最好做一次心電圖檢查;如果有2條或更多的症狀出現，則最好到醫院就診，進行一次全面的心臟檢查。
