秋季養肝吃什麼水果好 吃這些肝臟好 秋季吃什麼可以養肝

        秋天是養肝的季節。在秋季養肝護肝需要做到心理調節，身體調節和飲食調節相結合。心理調節就是說，保持好開朗的心態，做到心平氣和，不宜激動，不宜發火。身體調節指的是適當運動。而飲食也很重要，而水果是我們飲食結構中不可缺少的一部分。

        下面介紹幾種水果，吃好了秋季養肝不用愁！

一、檸檬

        檸檬水具有補充維生素、緩解口渴、開胃的功效，同時其中含有苦黃酮苷和黃豆素、葉酸、維生素C等抗氧化物質，對肝臟具有一定保護作用，有養肝健脾、防毒解毒的功效。

二、獼猴桃

        獼猴桃素有“超級水果”之稱，含有豐富的鈣、維生素C、維生素E、氨基酸、礦物質等有效成分，其營養成分有益於維持肝臟的生理功能。適量食用獼猴桃有助於減少肝腎負擔，並預防相關因硒元素不足而引起的疾病。

三、桔子

        桔子的口味，甜中帶酸，氣味芬芳怡人。在中醫裏，認爲桔子有祛風邪，止癔病的作用。其中維生素C和葡萄糖等營養物質可以促進肝臟內毒物的排出，提高肝臟的排毒作用，預防肝部疾病。並且桔子在秋季爲時令水果，很適合秋季食用。

四、香蕉

        香蕉具有潤腸通便的作用，且對於有肝硬化的朋友，香蕉可預防腸道出血。香蕉中的膳食纖維，可增強肝硬化患者，其腸道的動力。

        在乾燥的秋季，食用以上水果可起到養肝護肝的作用。但需要注意，需要因人而異適量選用水果，並與運動相結合，保持合理的健康生活習慣。