冬季空氣中的溼度開始下降，皮膚容易出現起皮、脫屑的現象，弄得面面心裏很桑心，感覺顏值都被拉低了一條街，那麼怎麼在乾燥的冬季做好的肌膚保溼呢？下面一起來看看吧。
1.冬天常喝水
比起護膚品，喝水是更有效的保溼方法，還可以在水里加一些含有植物膠質的食物，能延緩水分子的吸收速度，起到充分補水的作用。
2.找準補水最佳時間
一天中最佳的護膚時間段是早晨、中午還是夜晚？，經科學研究發現，補水的關鍵時刻是在早上起牀後，因爲肌膚經過漫長的睡眠後，流失掉了相當多的水分，起牀後空腹喝水能讓肌膚恢復水嫩，並促進腸胃排出積存了一晚上的有毒代謝物。
3.水溫不宜過熱
當洗臉水和洗澡水，超過人體正常體溫時（37-38℃之間），皮膚毛孔會擴張，臉上大量的皮脂就易被洗去，皮脂是保護皮膚的“鎧甲”，失去了皮脂，皮膚會變得乾燥敏感，容易長出皺紋。
因此無論洗臉還是洗澡，水溫都不要過熱，洗澡時間也最好控制在20分鐘以內，以免長期處於蒸汽環境，肌膚中的水分被蒸發掉。
4.適當用保溼噴霧
隨身帶一罐保溼噴霧，及時給肌膚補水，在噴完之後記得擦乾，塗上保溼乳液效果會更好。
5.少吃高糖食物
太甜的食物總是越吃越渴，比如可樂、加工橙汁等含糖飲料，喝下去後血糖值將在短時間內迅速上升，導致細胞外液的濃度增加，使得細胞失水，所以少吃一些含糖量高的食物，肌膚可能就沒那麼幹燥了。
6.不要忽視嘴脣
不少人的嘴脣在冬天容易脫皮，這也是缺水的關係，千萬不要用舌頭舔嘴脣，這樣不會潤溼反而脫皮現象會更嚴重，日常習慣用潤脣膏塗抹嘴脣，脫皮的現象能減少很多。
7.適宜的室內溫度
室內外溫差過大對皮膚有較強的刺激，面面建議在辦公室內放一個加溼器，增加溼度防止肌膚失水。
白蘿蔔含水量高達90%多，同時白蘿蔔中的礦物質含量也很高，可補充人體微量元素，增加免疫力。
2.大白菜大白菜是秋天餐桌上的常客，因爲大白菜的水分含量很高，而且大白菜中，豐富的維生素C具有美容護膚的作用。
3.蘆薈
蘆薈含有大量氨基酸和礦物質，能幫助皮膚吸收水分，是補水食物界的“神助攻”。另外，蘆薈還能柔化皮膚，消去粉刺留下的痕跡。
4.胡蘿蔔胡蘿蔔中的β-胡蘿蔔素，吸收進人體後會在小腸內轉化爲維生素A，維生素A保護着表皮，使皮膚滋潤有彈性。
5.黃瓜黃瓜一口咬下去，滿滿都是水分，除此之外，黃瓜還含有，多種B族維生素和充分的維生素C，無論“外敷”還是“內服”，都是美容的好幫手。
6.獼猴桃獼猴桃的維生素C含量是柑橘的數倍，氨基酸也很豐富，並含有維生素B1和胡蘿蔔素等多種營養素，有助於肌膚緩解乾燥。
7.椰子汁椰子汁補水能力很強且含有鉀元素，鉀參與細胞的新陳代謝和酶促反應，有助於保持健康的肌膚。
