現如今有很多的人都經常會去理髮店燙髮染髮，追隨潮流，但是長此以往的話，對我們的頭髮會有很大的傷害的，甚至會是頭髮變得乾枯發黃，那你知道吃什麼食物頭髮能變黑嗎?在平時吹頭髮的時候又有哪些技巧呢，擺脫枯發的妙招又會有哪些呢，接下來就和小編一起去了解一下吧。
吃什麼頭髮能變黑
1、富合蛋白質的食物
頭髮的主體是一種角化的蛋白質，每天攝取足量的蛋白質對頭髮生長大有好處。魚類、肉類、蛋類、豆製品、牛奶等，這些富合蛋白質的食物，經胃腸的消化吸收可形成各種氨基酸，進入血液後，白頭髮根部的毛乳頭吸收並又合成角蛋白，再經角質化後，就是我們的頭髮。
2、富合維生素B、C的食物
維生素C可以活化微血管壁，使頭髮能夠順利地吸收血液中的營養，而維生素B則具有促進頭髮生長，使頭髮至現自然光澤的功效。平常多食用如麥芽等富合維生素B及維生素C的新鮮蔬菜和水果，對頭髮恢復健康亮擇有事半功倍的效果。
頭髮的光澤度就是由於體內甲狀腺素髮揮作用而形成的，而海帶中的碘極爲豐富，這種元素爲體內合成甲狀腺素的主要原料。另外，海帶中還令有豐富的鈣、硫、鐵及維生素B。因此，常吃海帶，對頭髮的生長、滋潤、烏亮都具有特殊功效。
3、膠質食物
在平時如果頭髮變得乾枯的話，可以多吃些膠質的食物，因爲含有膠質的食物可以增加頭髮的韌度，使頭髮看起來更加濃密。同時還能爲人體補充膠原蛋白，讓你不知不覺變漂亮哦!
吹髮技巧
技巧1：把頭髮分區
把頭髮分區吹會更加容易，想想沙龍裏理髮師都是怎麼給你吹的?先把上層的頭髮束到頭頂，把下層的頭髮吹乾。然後把頭頂的溼發放下後，再依次吹乾。自己在家的時候也可以這麼做，否則你會發現表面的頭髮已經非常乾燥了，但是裏面的髮根卻仍然非常潮溼。
技巧2：先吹髮根
有很多人在吹頭髮的時候都習慣先吹下面，但是小編要提醒的是不要先吹髮梢，髮根滲透下來的水會讓你做無用功。先把髮根吹乾，再吹髮梢，或者讓髮梢自然風乾，將吹風機的傷害減至最低。
技巧3：吹風機不停移動
很多人常犯的一個錯誤就是，在吹一個區域的時候吹風機是靜止不動的，這樣因爲熱量集中在一個部位會容易引起頭髮受損。因此，開始時吹風機從頭頂開始，一隻手將頭髮撥弄開，一隻手移動吹風機。
技巧4：不要倒吹
溼頭髮的毛鱗片是張開的，順着頭髮生長的方向吹會讓毛鱗片閉合，如果倒吹會讓毛鱗片張開，越吹越毛躁。
技巧5：選擇智能吹風機
明星大S就推薦恆溫吹風機，它會維持一定溫度，若是持續吹某一區域導致那部份的頭髮溫度過燙，吹風機就會亮起紅燈。
技巧6：風筒和頭皮保持距離
有很多人在吹頭髮的時候都將吹風機離得很近，希望能儘早的吹乾，但是這個做法是錯誤的，應該把吹風筒遠離頭髮15cm左右，避免讓它碰到頭髮，太近會導致頭髮熱損傷。
擺脫枯發的妙招
1.摩洛哥油是頭髮護理及造型的靈丹妙藥，均勻塗抹於毛糙的頭髮上，用電吹風吹乾，油光消失，頭髮瞬時潤澤豐盈，對於捲翹髮尾的撫平效果十分出衆。
2.頭髮毛糙的時候，洗頭前，可在整把梳子上塗抹堅果油，反覆梳理100次左右。低下頭，由下往上，再由上往下進行梳理。不但能撫平毛糙，還能使毛髮不打結，維持絲滑順直。梳理後再洗頭，不粘膩，無油光，還能安心去頭屑。
3.假如晚上有聚會，而此前卻沒有時間到美髮室造型，那麼可以嘗試整天保持着糰子頭。下班之前再把頭髮散開，即可獲得自然迷人的波浪造型。
4.扎馬尾的時候，維持頭髮中適當的油分，能使造型更方便，也能整理不貼服的髮絲。
5.洗澡前，邊看電視邊往幹頭發上塗抹發膜，即省卻麻煩，也節約時間。
6.頭髮和頭皮的護理是完全不同的兩回事。洗頭時，需要使用兩種洗髮水。針對乾燥毛糙的頭髮，使用具有保溼效果的洗髮水。
結語：通過文章我們瞭解到，在平時想要頭髮變黑的話，每天攝取足量的蛋白質對頭髮生長大有好處。還有在平時如果頭髮變得乾枯的話，可以多吃些膠質的食物，因爲含有膠質的食物可以增加頭髮的韌度，使頭髮看起來更加濃密。
