經期如何保養身體 女人在經期如何保健

對於每一個成熟的非中老年女性來說，在每月都會度過這樣一個階段，即月經期。對於月經期的女人來說，他們的身體是非常虛弱的，如果女人在這個時期對自身的照顧不周，那麼很可能會出現痛經的狀況，進而就會影響自己的工作和生活。那麼，當女人來月經時，應該如何對自身進行保健工作呢?

注意保暖

對於女人來說，在每月月經來臨前，要特別注意對自身的保暖工作，尤其是在冬季。因爲如果這個時期女性受到了寒氣的侵襲 ，那麼在經期時，就很可能會出現痛經的狀況。

注意飲食

女人在經期來臨時，一定要注意自己的飲食，對於寒性的食物要做到不吃，如雪糕，西瓜和梨等。因爲這類食物很可能會加重其痛經的程度。此外，女性在經期的前兩天最好食用一些補血的食物，如大棗和阿膠等。

要注意休息

對於經期的女人來說，他們每天要保證8個小時的睡眠時間，千萬不要熬夜或者通宵。也不要有太大的工作壓力，以防影響到自己的月經量。

適當按摩

對於經期的女人來說，他們的身體是非常容易睏乏的，所以女人最好在下班時，去專業的按摩店進行全身性的按摩，以緩解這種疲勞感。

對於每一個成熟的非中老年女性來說，在每月都會度過這樣一個階段，即月經期。對於月經期的女人來說，他們的身體是非常虛弱的，如果女人在這個時期對自身的照顧不周，那麼很可能會出現痛經的狀況，進而就會影響自己的工作和生活。那麼，當女人來月經時，應該如何對自身進行保健工作呢?

要注意保養

女人在經期來臨期間，皮膚會達到一個最佳的吸收狀態，所以女人最好在這個時期適當的做一些面膜，相信她們將會收到不錯的效果。