痛經是很多女生都有遇到的，也是很多女人都會預防和保養的，痛經是比較常見的一種生理現象，對女人的身體還是會有些影響的，如果痛經嚴重的話，可能只能躺在牀上了，不能工作，不能學習的。當然了，這也是女性常見的婦科病之一，主要症狀爲下腹部疼痛、墜脹等。痛經會給日常生活造成不便，那麼女人痛經怎麼辦?如何緩解，一起來看看。
女人痛經的原因
1.原發性痛經的發生主要與月經時子宮內膜前列腺素含量增高有關。PGF2α含量升高時造成痛經的主要原因。PGF2α含量高可引起子宮平滑肌過強收縮，血管痙攣，造成子宮缺血、乏氧狀態而出現痛經。
2.血管加壓素、內源性縮宮素以及β-內啡肽等物質的增加。
3.精神、神經因素。
4.繼發性痛經常因子宮內膜異位症、子宮腺肌病等引起。
女人痛經怎麼辦
痛經在女性中是常見的症狀，未婚前痛經待年長後特別是婚後生育過後，痛經自然會消失，可不必治療。個別情況除外。但是痛經的疼痛時間長達3天者，影響生活者應當予以治療。原發性痛經的治療，主要是對症治療，以止痛，鎮靜爲主。
1.一般治療
(1)重視心理治療，消除緊張和顧慮。
(2)足夠的休息和睡眠，規律而適度的鍛鍊，戒菸。
(3)疼痛不能忍受時輔以藥物治療。
2.藥物治療
(1)對於無生育要求的子宮腺肌症引起的痛經，曼月樂環爲首選。
(2)口服避孕藥：適用於要求避孕的痛經婦女，有效率達90%以上。
(3)非處方藥：對乙酰氨基酚、對乙酰氨基酚加帕馬溴、乙烯水楊酸(阿司匹林)。
女人預防痛經的方法
1.經期保暖，避免受寒及經期感冒。
2.經期禁食冷飲及寒涼食物。經期禁游泳、盆浴、冷水浴。
3.保持陰道清潔，經期衛生。
4.調暢情志，保持精神舒暢，消除恐懼心理。
5.如出現劇烈性痛經，甚至昏厥，應先保暖，再予解痙鎮痛劑。
6.多喝熱牛奶。如每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的熱牛奶可以緩解痛經。
7.練習瑜珈，彎腰，放鬆等動作更能鬆弛肌肉及神經，且體質增強有助改善經痛。
8.積極正確地檢查和治療婦科病，月經期應儘量避免做不必要的婦科檢查及各種手術，防止細菌上行感染。患有婦科疾病，要積極治療，以祛除引起痛經的隱患。
結語：痛經到底該怎麼緩解，你現在知道了嗎，只有保養好我們的身體，才能更加的幸福了。當然，適當的保養還是非常的重要了，各位一定要多注意保養自己的身體哦。對於預防的方法也是要多看看的，多喝開水，牛奶，適當的運動，對痛經還是有很大的幫助的。
