痛經的女人是比較多了,女人出現痛經的情況一定得多治療,多休息了,這些方法要多瞭解,多看看。早春時節,一天裏的溫差還是比較大的,很多女性認爲開春了就可以穿得輕薄,這樣做是有可能會引起痛經的,下面就來看看春季如何做好保暖工作吧。
女性春季也要做好保暖工作
1、顧好腰部
如今有很多春裝都做成了短款的樣式,其實這對於腰部的保暖是非常不利的。專家表示,女性在春季也特別注意腰腹部的保暖,避免寒風、冷氣從腰腹部入侵到體內,這最容易引起痛經、腹痛、腹瀉等病症了。
2、護好腳部
春季的新款單鞋、涼鞋都很時髦,但是你也知道,春天裏還是有許多大風天氣的,而且春天雨水也很多,雙腳作爲最貼近地面的部位,自然要選擇一雙防寒、防溼的鞋子了。此外,女性在春季也可以多泡腳,這也是一個養生的好方法。
3、帶上外套
春季中午時氣溫較高,很多女孩子出門的時候就只穿了單薄的春裝,但是如果你要晚歸,那麼建議你最好帶一件外套,這樣做可以避免晚上起風時沒有衣物禦寒,或者你也可以戴上絲巾、圍巾,它們也能幫你抵禦一部分的寒冷。
4、飲食調理
我們常說春天要吃得清淡一點,這纔有利於身體保健,春天人們也容易上火,女孩子們也會吃一些降火食物,但是你要知道,很多降火的飲食都是寒性、涼性的,不宜一次性吃太多,否則也會引起身體不適哦。
5、喝點薑茶
如果在春天受了風、淋了雨,那麼建議你自己煮一碗薑茶起來喝。取生薑幾片,加清水熬煮以後即可飲用。衆所周知,薑茶可以起到很好的暖身功效,同時也能預防感冒、發燒等疾病,所以女孩子們在春天可以適當喝點薑茶。
6、睡前泡腳
上面我們也有提到,泡腳也能暖身。事實上,很多女性在春季睡覺時還是感覺雙腳冰冷,這也是身體比較虛寒的一種表現,中醫認爲,女人們可以堅持在睡前泡腳,熱水可以促進氣血更好的運行,也能讓你有個好睡眠。
7、注意衛生
春天潮溼,南方梅雨天也比較多,此時女性們要多注意個人衛生,特別是私處衛生更是要注重。春季要避免因爲雨天而出現貼身衣物以及內衣褲發黴、發臭的情況,還沒有乾透的衣物也不宜上身,避免加重體內的溼氣,引起婦科病。
女性春季養生喝什麼茶?
1、杜仲茶
杜仲茶可降低中性脂肪。因爲杜仲所含成分可促進新陳代謝和熱量消耗,而使體重下降。除此之外還有預防衰老、強身健體的作用。春季乾燥易引發肝火旺盛,杜仲具有補肝腎,治腰脊痠疼,足膝痿弱,小便餘瀝,陰下溼癢,高血壓、安胎的功效。
2、玫瑰花茶
春季皮膚易乾燥。玫瑰花能涼血、養顏,所以有助改善乾枯皮膚之作用。由於玫瑰花茶有一股濃烈的花香,治療口臭效果也很好。
3、枸杞茶
枸杞茶能滋腎、養肝、潤肺、明目、強壯筋骨、改善疲勞。對長期使用計算機而引起的眼睛疲勞尤爲適宜。配製時只需十幾粒枸杞,加熱水沖泡頻飲,連續飲用兩月便會有效。枸杞子被衛生部列爲“藥食兩用”品種,枸杞子可以加工成各種食品、飲料、保健酒等等。
4、滋陰麥茶
玉竹、秦艽、枸杞各3錢、麥芽5錢、石斛5錢、加適量水煮約45分鐘,過濾後加入冰糖,即可代茶飲用。春日干燥,此茶有健脾開胃,滋陰通便,強壯骨骼的功效,適用於常見脣紅口臭,口乾咽燥,食慾不佳,大便乾燥,體格瘦小等症屬虛火體質者。
5、臘梅花茶
臘梅花清肝明目、疏利咽喉,常飲用可治療頭痛、咽喉腫痛、口臭等症。配製時選新鮮臘梅花或幹臘梅花七八朵,沸水沖泡飲用即可。可治內分泌紊亂旨起的黃褐斑、肝斑、暗瘡療效顯着。外用可使皮膚變白嫩紅潤的理想上佳用品。另外,可治糖尿病。
6、烏龍茶
烏龍茶同紅茶及綠茶相比,除了能夠刺激胰臟脂肪分解酵素的活性,減少糖類和脂肪類食物被吸收以外,還能夠加速身體的產熱量增加,促進脂肪燃燒,減少腹部脂肪的堆積。烏龍茶和維生素E一樣有抗衰老功效。因此,飲用烏龍茶可以從多方面增強人體抗衰老能力。
7、春日元氣茶
黃耆1錢,西洋參1錢,枸杞1錢,玫瑰花6-9朵,加250cc沸水沖泡,燜約20分鐘,即可代茶飲用。有補元氣、養陰血、疏肝解鬱、增強免疫功能的功效。
8、玉蝴蝶
玉蝴蝶是雲南少數民族的一種民間茶,茶形秀美,放入杯中泡似蝴蝶翩翩起舞,茶形秀美,茶湯清澈,茶葉清幽淡雅。玉蝴蝶可以美白肌膚、降壓減肥,並能促進機體新陳代謝,延緩細胞衰老,提高免疫力。清肺熱利咽喉。促進人體新陳代謝,延緩細胞衰老,提高免疫力。
9、康乃馨
康乃馨有祛斑除皺、具有改善血液循環、促進新陳代謝、排除體內毒素、調節女性內分泌的功效。春日干燥,容易心煩意亂,康乃馨味道芳香,有助驅除心煩躁意。
除了介紹女性春季養生喝什麼茶,小編還要告訴你幾個女性春季養生的注意事項。
女性春季養生注意事項
1、少吃酸常食甘
由於在春天人的肝臟陽氣旺盛,再吃酸性食物,會造成肝氣過於旺盛,而肝旺就容易損傷脾胃。因此,春季的飲食是忌酸倡甘甜的。要避免過多如羊肉、狗肉、鵪鶉、炒花生、炒瓜子、海魚、蝦、螃蟹等食用酸性的食物。要多食用如山藥、春筍、菠菜、大棗、韭菜等甘溫補脾的食物。
2、避免呆在陰溼環境
到了春天,空氣中的水分漸漸增多,溼氣很重。因此,要保證居室及辦公室內的通風透氣,在天氣好的時候,要多曬曬被褥和衣服,晚上睡覺時要保持室內乾燥透氣。提示,女性可以多穿純棉的寬鬆衣服,避免發生溼疹。
3、經常運動身體
春季常運動對身體要有幫助。由於春天自然界的陽氣開始升發,就可以好好養陽。而養陽的關鍵就是宜動勿靜,要積極到室外鍛鍊,去呼吸新鮮空氣,經常運動對排出體內毒素有顯着作用。
4、保持心情開朗
因爲春季肝陽亢盛,如果情緒過於急躁或者起伏過大,就容易傷到脾臟。因此,女性要學會做到心胸開闊,身心和諧。同時,如果心情過於抑鬱會造成肝氣鬱滯,也使免疫力下降,也容易引發精神病、肝病、心腦血管疾病等。因此,爲了健康與美麗,女性應該多多放開胸懷,笑口常開,青春纔會常駐。
結語:女人痛經的話,那得多注意治療和觀察了。玫瑰花茶還有助消化、消脂肪之功效,因而可減肥,飯後飲用效果最好。因玫瑰花有收斂作用,如有便祕者不宜飲用。身體怎麼保養,各位都知道了吧,一定要多瞭解一下了。
