月經期陰道不斷流血，身體相對虛弱，抵抗力差，若經期不注意保健，便會引起月經紊亂，經期延長，經血量少或量多等月經病或其他婦科疾病，那麼月經期如何保健呢?
經期要注意保持外陰清潔，最好每天用溫開水清洗外陰，洗澡應當淋浴，不宜盆浴或坐浴，衛生紙，衛生巾應選用消毒，柔軟，清潔，並有較好的吸水性產品，內褲要勤洗勤換，洗後避免在潮溼地方陰乾，應在太陽下曬乾。
經期盆腔重新充血，全身和局部抵抗力降低，子宮內膜剝脫形成創面，宮頸口鬆弛，如果不注意衛生，在過性生活的時候將病菌帶入陰道甚至子宮，容易引起生殖器官感染炎症，對身體傷害極大。
經期要避免吃冰冷的食物，飲料，避免冷水洗浴，游泳，注意不能淋雨，不要坐在潮溼冰冷的地方，過重的寒冷刺激容易引起子宮，盆腔內血管過度收縮，從而導致痛經或是月經失調的危害。
女性在月經期間可以照常進行工作，學習，一般的體力勞動，也可以進行一些舒緩的，運動量不大的活動，以促進盆腔血液循環，使經血流通順暢，但是要避免進行劇烈的體育運動或是體力勞動，太過劇烈的運動容易導致盆腔過度充血，引起經期延長，月經量增多，腹痛等症。
月經期陰道不斷流血，身體相對虛弱，抵抗力差，若經期不注意保健，便會引起月經紊亂，經期延長，經血量少或量多等月經病或其他婦科疾病，那麼月經期如何保健呢?
經期中神經內分泌系統影響，容易導致女性出現憂鬱或是煩躁不安的情緒，因此月經期間應該注意保持情緒穩定，心情舒暢，可以通過看看書，聽聽舒緩的音樂，或是參加一些比較有助於放鬆身體的娛樂活動來放鬆情緒。
女性因經血耗散，更需要補充充足的營養，經期應該多吃一些清淡且營養豐富，易於消化的食物，不吃生冷食物，以免因爲食物寒涼導致血凝，引起痛經，月經過少或月經中斷的危害;不吃過於辛辣燥熱的食物，以避免子宮過度充血，多喝開水，多吃溫性的蔬菜水果，以幫助預防便祕。
