很多女性對自己的身體都不是那麼的關心，有的女性在經期真的是百無禁忌了，什麼吃食都不注意，冷的，冰的都吃。其實，這樣對身體是最不健康了。月經是一件很正常的事情，但是每一位女性都必須要了解月經是怎麼回事，只有瞭解它才能夠掌控它。當我們瞭解了月經是怎麼一回事之後才能夠判斷我們的身體狀況。那麼女生爲何會來月經呢，女人經期如何保養呢。
女生爲何會來月經?
女性一個月會生成一個卵子，當沒有精子和卵子結合的時候，女性的子宮內膜就會脫落，這個時候就會流血，我們稱它爲月經。更爲具體的介紹如下：
首先必須瞭解女性的生殖器官結構及其生理功能，才能說明這一問題。
青春期之前卵泡基本上沒有功能。到了青春期，在腦垂體前葉促性腺激素的作用下，不成熟的卵泡逐漸發育，同時合成雌激素。當卵泡發育成熟並排卵之後，卵泡壁塌陷，細胞變大、變黃，稱爲黃體，它合成雌激素的同時還產生孕激素。
隨着卵巢的變化，子宮內膜受其影響也發生相應的週期性變化。雌激素使子宮內膜增厚，內膜細胞增多、增大，間質內小動脈變得愈加迂曲，呈螺旋狀，稱爲增殖期子宮內膜。排卵後，由於雌激素和孕激素的共同作用，子宮內膜發生水腫，腺體產生大量粘液及糖原，內膜厚度由1毫米增到6毫米，稱爲分泌期子宮內膜。
如果此時排出的卵子受精了，則受精卵經輸卵管運送到子宮內發育，稱爲妊娠，妊娠組織合成一種絨毛膜促性腺激素，它支持卵巢黃體繼續發育;如果卵子沒有受精，在排卵後14天左右，黃體萎縮，停止分泌雌激素和孕激素，此時子宮內膜中的血管收縮，內膜壞死而脫落，引起出血，形成月經。
因此，月經週期的長短，取決於卵巢週期的長短，一般爲21~30天，但因人而異，也有23~45天，甚至3個月或半年爲1個週期。只要有規律，一般都屬於正常月經。出血的時間一般爲3~7天，每一次月經出血總量爲30~50ml，有人認爲月經量多於80ml即爲病理狀態。
女人經期如何保養?
1、注意保暖
生理期期間要注意保暖也就是少吹冷氣囉，在冷氣房裏要多穿衣服。
2、儘量不要洗頭
如果非洗不可，儘量在中午洗，洗完頭一定要立即吹乾。
3、拒絕疲勞
充分休息很重要，過於勞累會導致經期延長或是失血過多。
4、忌盆浴
因爲生理期子宮口比較張開，同樣地也較爲容易受到污染，所以洗澡最好採淋浴。
5、吃點甜食
生理期間吃巧克力、蛋糕，因爲生理期吃甜比較不容易發胖喔，還可以幫助污血代謝。
6、不要太情緒化
據說女孩子生理期時很自然地情緒就會不好，但是也不要縱容自己亂髮脾氣，因爲發脾氣會對擾亂經期，也很傷肝臟喔。
7、生理期後的調養
在經期來時喝四物湯是錯誤的，要等到髒血都排除後再喝四物湯補血纔有效果，否則就白補了。四物湯煮時可以放點排骨或雞肉，最好加點米酒。
8、生理期宜食
生理期剛來幾天可以多吃點麻油豬肝，幫助廢血排出。後幾天可以吃麻油腰花。此外麻油炒蛋加九層塔也是不錯的生理期食品。
9、做好臉部清潔
生理期間因爲毛孔比較張開，很容易長痘痘，臉部清潔工作要做好，生理期間洗頭因爲造成血液循環不好，也容易長痘與粉刺。
10、忌喝冷飲
這已經是很基本常識了，千萬不要違背，不要拿自己的美麗開玩笑，喝冰水會讓污血無法順利排出，留在身體裏對身體絕對有害。試試看以下飲料，可以讓生理期更舒適：桂圓紅棗茶、養生茶、紅糖姜水、黃耆枸杞茶、玫瑰花茶(尤其如果會經痛，可以喝點玫瑰花茶)。
結語：經期吃的食物還是需要用點心了，有些冷的食物還是不吃的好。女性的內生殖器官由卵巢、子宮、輸卵管構成。卵巢的主要功能是產生卵子和合成卵巢激素，子宮和輸卵管則是生育器官，卵巢中含有幾十萬個卵泡，每個卵泡中含有1個卵子。
