人蔘果是一種非常營養的水果，那在吃人蔘果的時候裡面的籽能不能吃呢？在吃人蔘果的時候又用不用削皮呢？想知道就一起來看看吧。
不建議吃。
人蔘果的籽中雖然不含有對人體有害的物質，但在吃人蔘果的時候並不建議吃裡面的籽，因為人蔘果中籽的營養價值並不是很高，主要成分就是粗纖維。吃起來口感不是很好，和果肉一起吃反而會影響果肉的口感，另外人蔘果籽的質地比較硬，對於腸胃功能不是很好的人來說，食用後會增加腸胃的消化負擔，所以一般建議將籽去掉食用。
根據個人的口味習慣來定。
人蔘果的吃法有很多，可以直接吃，可以榨汁，還可以用來做菜。在吃人蔘果的時候去不去皮都是可以的，人蔘果的外皮中也含有豐富的維生素、膳食纖維以及多種礦物質成分，食用後對身體有一定的好處，且新鮮的人蔘果皮口感也比較脆。
但如果不喜歡吃人蔘果皮的話，在吃的時候也是可以將外皮削掉的，具體還建議根據自己的食用習慣來選擇。
可以。
對於血糖控制較穩定的患者來說，是可以適量吃一點人蔘果的，人蔘果中含糖量並不高，食用後並不會造成血糖的波動。另外人蔘果中還含有多種人體所必需的維生素、氨基酸以及多種礦物質成分，食用能起到生津止渴、補益中氣、保護血管、延緩衰老等多種作用，是一種養生保健療效非常好的水果。
1-2個。
對於成年人來說，一天吃1-2個左右人蔘果即可，這樣就能滿足日常營養需求，人蔘果中含有大量的蛋白質、維生素C、膳食纖維及硒、鈣、鋅等礦物質，適量吃一點對身體十分有好處。但如果過多食用就會增加身體的負擔，很容易出現消化不良、腸胃不適等症狀。
