人蔘果的味道清香，水分充足，食用後可以為人體補充多種營養物質，那人蔘果的皮可以吃嗎？
可以吃。
人蔘果的皮並不具有毒性，所以想吃的話是可以吃的，而且人蔘果皮中也含有豐富的纖維素、維生素和礦物質，因此帶著皮一起吃的話，對於人體來說營養價值也會更高一些。
只是因為人蔘果的皮吃起來比較粗糙，而且在其生長的過程中，果皮上會帶有較多的灰塵、泥土以及農藥的殘留物等，所以在吃的時候也要清洗乾淨之後再吃，不想吃的話也是可以不吃的。
因人而異。
人蔘果帶皮吃還是削皮吃都是可以的，建議可以根據個人的需求以及口味愛好來進行選擇，如果帶著皮吃的話對於人體來說營養價值會更高一些，但是口感會有點粗糙，而且如果沒有清洗乾淨就吃的話，有可能會出現腸胃不適的症狀。
如果將人蔘果削了皮再吃的話，那麼口感會更好一些，而且對腸胃的刺激性也比較小，更適合於腸胃虛弱的人群食用。
可以適量地吃一些。
人蔘果中含有十分豐富的營養物質，食用後可以為人體補充多種營養元素，有助於維持人體組織器官的正常生理功能，而寶寶正是生長髮育的時候，需要大量的營養，所以是可以給寶寶適量地吃一些人蔘果的。
但是因為人蔘果中含有較多的纖維素，食用後會對腸胃造成一定的刺激，而寶寶的腸胃系統尚未發育完全，因此在食用人蔘果的時候也要注意控制好量。
可以適量地吃一些。
人蔘果的熱量並不高，每100克人蔘果的熱量大約為86大卡左右，脂肪含量0.7克，是一種低熱量、低脂肪的水果。
而且人蔘果的營養價值很高，其中含有豐富的纖維素和果膠，食用後能夠為人體增加一定的飽腹感，從而可以幫助人體減少對其他高熱量、高脂肪食物的攝入，以此來起到控制熱量攝入、促進減肥的作用，在減肥的時候是可以適量地吃一些的。
