月經不調是困擾女性最常見的問題，因爲月經的不調，很多女性往往容易急躁焦慮，心情和生活都會被影響，年齡越大的女性更會重視自己的月經正常狀況。那麼女性出現月經不調爲什麼會令人那麼緊張和擔憂？月經不調的危害是什麼？月經不調的女性吃什麼好呢？要怎麼調理？
從青春期到成熟期再到衰老期，女人的一生都在內分泌激素的掌控中，增之一分，或者減之一分，都直接影響到正常的生理週期和生理功能。而很多女性在年輕時覺得來月經就是一件很麻煩的事情，但年齡越大後對月經正常狀況便會更加的擔心和緊張！那是因爲女性月經不調帶來的危害不簡單！月經不調對於女性健康的危害，主要包括以下幾點：
女性月經不調的危害是什麼
1、月經不調致失血性貧血
月經不調的危害可由於長期月經過多或不規則出血，導致失血性貧血，出現頭暈、乏力、心慌、氣急等現象，嚴重者還有可能危及生命。
2、月經不調引起病情惡化
很多女性月經不調是由某些婦科疾病引起，其中最常見的是子宮肌瘤、卵巢囊腫，如果不及時治療就會導致病情惡化。
3、月經不調導致不孕
月經不調往往是由婦科疾病引起，這些疾病如果不及時治療，就會導致不孕。
4、月經不調影響女性身心健康
30歲左右的女性：皮膚明顯出現色斑、鬆弛、晦暗無光、毛孔粗大、粗糙等不正常現象，不利與女性體內的代謝排毒，易衰老和引起不孕。
30-40歲之間的女性：出現內分泌紊亂，女性第二性症明顯衰退、減弱，甚至提前出現更年期症狀。40-55歲之間的女性：出現失眠、多夢、煩躁易怒、精力體力下降、記憶力減退、骨質疏鬆等更年期症狀。55歲以上的女性：出現多汗、皮膚潮紅等，腎功能大幅下降，卵巢基本萎縮、卵巢功能衰退等。
月經不調吃什麼好
1、月經來潮的前一週，飲食以清淡爲主，易消化，富含營養。同時，可以多吃一些高蛋白食物，如豆類，魚類等，可以多吃一些新鮮蔬菜，水果，多喝水，來保持大便通暢，減少骨盆充血。
2、月經來潮初期時，可以多吃一些開胃、易消化的食物，例如棗、麪條、薏米粥等。
3、月經期會損失一部分血液。所以，月經後期需要多補充含蛋白及鐵鉀鈉鈣鎂的食物，如肉、動物肝、蛋、奶等。
月經不調的自我調理方法
1、先取仰臥位以右手魚際先揉按腹部的氣海穴約1分鐘，再以右手拇指指腹羅紋面依次點按雙側下肢的三陰交穴每穴點按一分鐘，最後以一手手掌按摩小腹部約1分鐘。
2、再改取俯臥位先以兩手手掌在腰骶部上下往返反覆按摩2分鐘，再以雙手拇指指端依次點按腎俞、命門、八髎等穴各30分鐘以有酸脹感爲度，最後再以雙手五指同時提拿雙側腎俞穴各3次。
3、按揉足三裏穴將一手食指與中指重疊，中指指腹放在同側足三裏穴上，適當用力按揉0.5～1分鐘。雙下肢交替進行。功效：補脾健胃，調和氣血。
4、掌揉血海穴將雙手掌心放在同側血海穴上，適當用力揉按0.5～1分鐘。雙下肢交替進行。功效：活血化淤，通絡止痛。
月經期間應停止按摩。注意經期衛生，忌房事、坐浴、游泳等。要保證有充足的睡眠和保持精神愉快。有月經不調的女性可以按上述按摩方法試試看，也許會有不錯的效果。
