對於每一個成熟的非中老年女性來說，在每月都會度過這樣一個階段，即月經期。對於月經期的女人來說，他們的身體是非常虛弱的，如果女人在這個時期對自身的照顧不周，那麼很可能會出現痛經的狀況，進而就會影響自己的工作和生活。
對於女人來說，在經期來臨時可以多多的食用一些堅果類食物，來爲身體提供充足的營養成分，如開心果，核桃，碧根果和松子等。
女人在經期，雌性激素會分泌得較多，故就會經常出現飢餓的情況。所以，女性可以在這個時期多吃一些豆類食物，因爲這類食物不但營養豐富，還能夠降低女人的飢餓感。
女人在經期是需要多吃一些溫熱的食物的，這樣才能夠保證其身體的溫度。所以，女人在這個時期最好多喝一些富含營養的熱湯，如排骨湯等。
月經不調有可能是氣血不足引起的，多吃補氣血的食物，能有效改善月經不調的情況，並且也可以增強女性身體素質，可以增強女性身體的免疫功能，能夠起到調節月經不調的作用，尤其女性在月經期間儘量少吃辛辣的食物。
對於每一個成熟的非中老年女性來說，在每月都會度過這樣一個階段，即月經期。對於月經期的女人來說，他們的身體是非常虛弱的，如果女人在這個時期對自身的照顧不周，那麼很可能會出現痛經的狀況，進而就會影響自己的工作和生活。
月經不調有可能是精神壓力過大引起的，女性要重視情緒的調節，儘量保持愉悅的心態，緩解緊張壓抑的情緒，尤其是在月經前期避免情緒過於抑鬱，否則會引起月經不調，並且也會出現經前綜合徵。
女性在月經期間要注意多休息，避免過度勞累保證充足的睡眠，調整好作息習慣，並且要注意私處的清潔衛生，月經期間儘量做好清潔工作，並且要勤換洗內衣褲，調整好情緒比較重要。
